乾麺の状態で、パスタの糖質含量は70％となっている。オイラは1日昼・夕２食なので、ザックリ計算すると、１回に食せる乾麺パスタの量は、40ｇ(糖質量で28ｇ)となる。　糖質が高めといわれるトマトソースを作って具材を入れ、この40ｇというほんのちょっとしかないパスタを茹でて食した。イタリアンの落合務シェフが聞いたら、怒るか悲しくなるだろうが、仕方がない。　やっぱり、本物のパスタ(イタリア製)はうまい。 ...続きを読む

昨年、健康診断後にずいぶんと時間がたって、3ヶ月ほどだったか病院から通知が来て、空腹時血糖値が180mg/dl とあったので驚いた。これはもう、糖尿病判定が出てしまう。検査がおかしいのではないかとして、特定保健指導のときに再検査してみたが、それでも156とかそんな数字だったと思う。126mg/dl 以上で糖尿病判定される。　そこからすぐに、糖質1日130ｇ未満という緩やかな糖質制限を始めたが、体重 ...続きを読む

職場のそばにソフトバンクがある。データ通信量が大きいとスマホが知らせてきたので不審に思い、訪ねた。通信料ごとに段階的に料金がステップアップしていく契約になっており、3GB以上になったら、マイソフトバンク経由で追加で料金を支払わないと動きがえらく重くなるのだという。追加料金といっても、千円なのでたいしたことはない。原因がわかって安心し、帰ろうとした。　対応した若い男性店員が、ペイペイの手続きをしたか ...続きを読む

男性の場合、腹囲が85cm以上(またはBMIが25以上)、かつ、①血糖値異常、②高血圧、③脂質異常、④喫煙のうち2項目以上に異常が見られると、特定保健指導を受けないといけない。　オイラの場合は、BMIは正常域に変化しても、まだ腹囲が85cm以上あるし、LDLコレステロール値が高く、しかも喫煙者なので、特定保健指導に該当してしまうのだった。　今年は糖質制限をしていて体重が減ってきているし、昨年利用し ...続きを読む

そんなバカなこと、あるわけないだろう、偶然に決まっている。　今朝、ヘルスメーターにのると、体重が安値更新していた。ついについに、体重が70kgの大台を割り込み、69kg台を示すのだった。　本年5月23日に行った健康診断の結果では、体重は75.1kg、BMIは24.6と印刷されている。それが3ヶ月後の8月25日には一時、体重が69.5kg、BMIは23.0を示したのだ。　一日あたり1.0～1.5kg ...続きを読む

東急で一種類だけ売っているのを発見した。糖質が50％オフされているのだが、少し高い。けれども人気があるようで、ほとんど売れていた。それをみた東急は、糖質オフ商品の品数を増やす可能性が高いだろうと期待している。まだ調理はしていないので、風味は不明だ。　ローソンで売っているブランパンも食してみた。ブランパンというのは小麦粉の外皮でできた、いわゆる「ふすま粉」が原料となっているパンのことをいうらしい。　 ...続きを読む

長野松代病院にてダイエット科部長をしている前川智医師が監修したレシピ本。700人以上を100％痩せさせた実績を持つという。序盤で紹介されている3人のモデルによるビフォア･アフターが、凄すぎる。　★「帰ってすぐラク　10分で2品！　やせる糖質オフレシピ」　　前川智著　井原裕子料理　西東社　　　2019.7.10.第1版　2019.8.15.第1版第2刷　国産豚しゃぶをよく食しているのだが、いつもポン ...続きを読む

緩やかな糖質制限をしている人のためのレシピ本。レシピ本コーナーでタイトル買いしたのだが、正直、素人が家で作るレシピとしては凝りすぎていて、ほとんどの人が調理できない内容になっている点が残念だ。作品として眺めている分には美しい、といった内容。　★「ゆるやか糖質オフレシピ」　　山田悟＆太田高広著　世界文化社　2018.5.30.初版第１刷　ただしこの書籍、山田悟医師の糖質制限に関する医学的見解がコンパ ...続きを読む

修理に出向いた際、営業担当からいろいろ話を聴いた。　フィットについて、本年10月に新型車が出るということだった。なので、型落ちフィットが数十万円安く売っているという。新型ハイブリッド車では、アシストエンジン機構に性能向上がみられ、燃費向上な模様。デザインについては、社員でもまだわからないという。　また、最近の傾向としてセダンがまったく売れないので、新型に切り替えの際には、高級化する流れがあるという ...続きを読む

今や旧式だが、運転席左にあるサイドブレーキのレバーが上がらない。しかし、レバーが下がったままだというのに、サイドブレーキがかかったままのように動きが重い。　ホンダのレスキューを呼んでみた。　右後ろのタイヤが、まったく動かない状態になっていた。それをみたレスキュー隊員には、この現象の経験があるらしく、「ちょっと車を無理矢理、動かしてみてもイイですか？」といってきた。　キーキーと金属音をさせながら車を ...続きを読む

臓器別に、がん治療の95％は間違いだと近藤誠が書いている。どの項目にも必ず、最初の医師の勧めた処置内容が記されており、近藤誠はそれらをことごとく否定していく。　オイラは近藤誠のファンなので、その内容が参考になってオモロイ。自分ががんを発症したら、この書籍を最初に参照して、そのときの判断の根拠にしたいと思っている。　★「がん治療の95％は間違い」　　近藤誠著　幻冬舎新書　2015.11.30.第一刷 ...続きを読む

日本年金機構に呼び出され、地元の社保へ行って手続きを済ませた。他界した大御所の死亡当月の年金を、オイラが受給するための手続きだった。　その後、日本年金機構から支払い予定通知として源泉徴収票が届いた。所得税法第203条の3第4号適用分として、145,877円、社会保険料の額、9,800円とあり、この源泉徴収票を確定申告せよとあった。　ここまでは、問題ない。　　　　＊　ところが本日、厚労省から「未支給 ...続きを読む

ネットで検索視聴してみると、表題の結果となる。つまり、ライザップ＝糖質制限＋筋トレという基本構図。　ただし、ライザップの場合、たとえば痩せすぎている人に筋肉をつけるなど、さすがにその道に根ざした特殊メニューも豊富なようだ。　逆から見ると、さすがのライザップも、特殊メニューを除けば、糖質制限がメジャーになってくればくるほど、今までのようには儲かりにくくなってくると言えよう。　職場で会った顧客でポッチ ...続きを読む

海老名郊外にあるクリニックに行くと、ほんの数分間話をしただけで、あっさりとエチゾラムを処方してくれた。車通勤の途上にあり、しかも10分かからないで着いてしまうという立地。　前日の晩には、午後8時まで開業している心療内科に赴くも、時間に間に合わず。また、近隣の夜間救急病院へ3カ所行くも、夜間救急では精神科系の処方は事情があって出せないという。　さらに、心療内科の場合、予約制がほとんどで、しかも予約は ...続きを読む

梅沢富美男のように、ひとりごとを言いながら怒ったりする。こんちくしょうめとか、すっとこどっこいなどと、ほぼ無意識に叫んでいたりする。そうしないと我慢ならない己に気がついていたが。これは昔からそーなのであって、なかなか治らない。というか先祖を視ていて思うのだが、これはもう遺伝というほかはない。　しかし、遺伝のせいにして逃げているわけにも行かない。最近、このひとりごとが増えてきている。おかしい。　とい ...続きを読む

江部医師の言うとおり、1日 60ｇ以下の糖質制限を開始してから1ヶ月強で、体重は 3.4kg 減って、BMI が下値を切り下げ 24.6→23.7 という数値になった。　その間、１日に昼･晩２食な生活スタイルは変更なく、酒も適度にのみ、カロリー制限もしていないし、実は運動もしていない。岡田隆の HIIT をやろうかとも思ったのだが、していないのだった。　やったことは、たった一つ。1日 130g 以 ...続きを読む

甘党は、人の眼を狂わせる。　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「はい。糖質制限にして、肉や卵を避けてきました」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　★「がん治療の95％は間違い」　　近藤誠著　幻冬舎新書　2015.11.30.第一刷　P.58より抜粋　糖質制限は、肉・卵・チーズを特に推薦しているので、このひと文章だけで、近藤誠は糖質制限について勘違いし ...続きを読む

2014年４月17日の医学専門誌『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン』に発表された論文によると、急性心筋梗塞は67.8%の減少、高血糖による死亡は64.4%の減少、脳卒中は52.7%の減少、下肢切断は51.4%の減少、末期腎不全は28.3%の減少となっており、糖尿病による合併症が大幅に減っていることがわかります。　実は、現在のアメリカでは、糖尿病の人は発症前に糖質を50％以上摂ってい ...続きを読む

昨年、突然病院から通知が来て驚いてしまったが。でも今考えると不思議なのは、その前に職場の研修でメーカーが来ていて血糖値を測定した際には、正常だったことだ。　おかしいと思って、同じ病院で自費にて再検査してみたが、やはり前回よりマシだったものの、異常ということだった。　糖質制限を経験した医師達の書籍を読んで、糖質摂取量を1日60ｇ未満にすれば、空腹時血糖値も正常化するらしいから今のところ取り組んでいる ...続きを読む