★第2回　BLUEサークルメンバーインタビュー | あすけんダイエット (asken.jp)　実際の健診結果が出ているところが凄い！糖尿病と診断されたときと、アスケンダイエットしたときの結果値。　HbA1ｃ、血糖値、尿酸値、肝機能値などが正常値内に収まっている。肝機能値が良くなっていることから、糖質制限を取り入れているのは、オイラの経験から言っても間違いがない。　しかし、それはきつい糖質制限ではなく、今まさにオ... ...続きを読む

糖質制限をしていて、いろいろ情報を探っているときに知った、某漫画家？が、心臓疾患で死亡した。実は、職業も名前も覚えていないのだが、その原因がずっと気になっていた。このヒトは、糖質制限の第一次ブームを作った立役者だという。　ところで最近になって、久留米で開業している真島医師の記事を知りった。今では、彼の死亡原因が推察できる。　この某漫画家は、糖質制限によって、糖質を制限すれば面白いように体重が減っていくので、強く... ...続きを読む

糖質制限では、糖質換算して、1日60ｇ未満でないと痩せなかった。　今回のバランスの良い食事では、食物繊維があることによって、炭水化物として1日280ｇ(糖質換算で掛ける0.7＝196ｇ)摂取しても体重が増えずに減っている。この数値は、「アスケン」無料アプリの食事記録より計算されたもの。現在、身長174cmで、体重は70.9kg(排泄を済ました朝の数値)となっている。　ところてんのゲル吸着作用や、炊飯器でふかして... ...続きを読む

何の抵抗もなく、日経平均先物が落ちていく。タマゾウ親分の予言が、見事に的中している。　「だから、言ったでしょーが～」というのが、彼の決まり文句だ。　明日、初めてこの暴落を知ったヒトの、心臓が止まらないことを、祈る。　　　　　　　 ...続きを読む

サツマイモをふかすのに、炊飯器を使うと楽だとネットで記事を見つけた。早速試してみたところ、実に簡単に炊ける。サツマイモを炊飯釜につっこんで、水を200ml入れて、普通に炊飯。　アスケンで食事精査をしていると、ビタミンAが足りないと言われた。動物性の肝を食せば、一発でクリアできるが、過剰摂取が問題となる。なので、植物由来のベータカロチンで摂取すれば、ビタミンAが足りないときに変換してくれるから、安全だという。　ビ... ...続きを読む

この患者さんをTさんとする。　Tさんは、ある日、突然に血圧が上昇し入院となった。なんとか血圧をコントロールし退院したとき、クエン酸の話をしてあげた。　クエン酸で、透析手前のヒトが腎機能回復したという実例が、書籍「クエン酸で医者いらず」にあったと。　クエン酸粉末は安いし、興味を持ったようで、「クエン酸、飲んでいますよ」とTさんは言っていた。　そして、数ヶ月経たないくらいで、血圧が下がりすぎ、あれよあれよという間に... ...続きを読む

面倒くさいと思いながらも、一週間に一度、それを2回やってみた。1日の摂取した、次の項目が表示され、過不足を指摘してくれる。　摂取カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄、ビタミンA、B1、B2、C、E、食物繊維、飽和脂肪酸、塩分。　2回目のそれは、飽和脂肪酸と塩分が明らかにオーバーしていた。　そのときは、期限が切れそうになっていたサッポロ一番の塩ラーメンを食べたのであった。　食事登録は、何度でも登録... ...続きを読む

米国指数は爆上げだっちゅーのに、日経平均先物の、この体たらく。　為替操作国に、再指定されたと1ヶ月前？のWBS。あー、そーいーうーこと。などと、妄想している。　あるいは、実は犯人は日銀筋で、あの西原理恵子がどえりゃー儲かってる日経平均ETFを、日銀筋が売っているのかも知れないとも、思ったりする。　だからいっただろ、日銀筋が買うべきモノは、ETFじゃなくって、日経平均先物だっちゅーの。　そっちが本尊なんだからよ。... ...続きを読む

おいおい、あの話はどーなってんだ？そろそろ、そんな声が聞こえてきたので、書いてみる。　表題の180日というのは、副作用を懸念して、フィナステリドを1日1回半錠で飲んでいた時期。116日というのは、副作用がないことを確認したので、1日1回1錠、正規の飲み方でで飲んできた期間。この期間、以前と同様、塗りミノキは継続。　改善具合は、野球の打率で例えると、フィナステリド服用前を、1割9分5厘。現在、2割6分9厘といった... ...続きを読む

★【当てはまるとヤバい☠️⚡️】悪いあぶらが溜まっている危険サインと中性脂肪・コレステロールを激減させる食べ物・飲み物 (youtube.com)　自らも体重を10kg以上減らしたという看護師系ユーチューバー。バランスの良い食事を提唱しており、彼女がカウンセリングして痩せたヒトが続出している。　いろいろな痩せるアイディアを紹介しており、どれもオモロイし試してみる価値があるのだが、その土台は、バランスの良い食事だ... ...続きを読む

寝る前に比し、体重は想定以上で 2kg 下がったが、(日経平均とは逆に、オイラの体重は下値を切り下げている)　体脂肪は 21 → 26.5、内臓脂肪は 11.0 → 12.0 となっており、脂肪系の誤差が大きい。　同時に、水分が4％ほど減っており、それにまつわる計算上の誤差なのだろうか？　今度、タニタに訊いてみる。　　 ...続きを読む

夜は、いろいろ飲んだり食べたりするので、日内体重は max になっている。起床時に、いろいろと排泄すると、体重は 1kg から 1.3kg くらい夜に比べて減っている。　このように観測していくと、ところてんやら野菜やら増やした食事をするようになってから、まだ2週間くらいだというのに、下落トレンドの株価でもみているように、波を描きながら体重がじりじりと減っていく。　タニタの体重計では、体脂肪が25オーバーから21... ...続きを読む

いきつけの東急ストアでみつけたローストビーフ。126ｇ　1,197円のところ、なんと半額。。　栄養成分表示を見ると、100ｇあたり蛋白質20.2ｇ、脂質4.7ｇ、炭水化物2.8ｇとあった。　オイラはいま、脂質切りをして動脈硬化を軽減したいと目論んでいるところなので、この脂質含量が低い点も気に入った。亜硝酸Naが不使用なのもイイ。　そんなに期待していなかったのだが、食してみたら、激ウマだったので驚いた。　最初はタ... ...続きを読む

食物繊維の摂取推奨量は1日18ｇらしく、ところてん100ｇ当たりの繊維質は、なんとたったの0.7ｇだと、アスケンのコラムで読んだ。　と、いうことは、ところてんにダイエット作用があるとすると、それは繊維質の影響ではなく、消化管内でゲル状になることが本因なのかも知れない。　そして、そのゲルを形成する原因として、少ないとはいえ、水溶性と不溶性食物繊維が1：1で入っていることが関係しているのかも知れない。　このゲルは、... ...続きを読む

もともとオイラは、朝食抜きの1日2回な食事だった。5月の健診を目指して、2月から糖質制限を始め体重を75kgオーバーから3kg落とした。　なぜ3ヶ月かというと、あまり糖質制限を続けると、膵臓のα細胞とβ細胞の比率が変わり、以降の耐糖能が狂い出すという説があったからだ。そこで、一年に一回、それも3ヶ月だけだったら、イイのではないかと思ったからだった。　　　　　　　＊　健診後、以前書いたように酢+クエン酸の効果をま... ...続きを読む

ところてんは、血糖値の上昇を穏やかにし、脂分の吸収を抑える。いわゆる海藻類やオクラなどねばねば植物、やさいなどで言われている食物繊維による作用。　真島医師による「動脈硬化のプラーク形成」が、ところてんを食すとプラークの分解が促進されるという、15年以上にわたるヒトでの観察結果と照らし合わせるに、ところてん一食130ｇという量が、小腸全体にゲル状となって膜を作り出し、糖分や油分、その他の吸収を妨げ、そのまま大腸ま... ...続きを読む

食前にところてん食べてみた。そのときに、いままでやっていた「美酢 15ml+ポッカレモン 10ml」5倍以上希釈 1 日 2 回も継続。あわせて、白米(他に蕎麦、そうめん、さつまいも)をそれなり+低脂肪食につとめてみた。　体重は微減してきている。健診後は、白米や油(とんかつ)など食して、いつもなら体重が戻って75kgくらいになるところ(実際にところてんを食す前は75kgオーバーしていた)、油物は厳しく控えている... ...続きを読む

九州で開業している真島医師によるもの。★脳梗塞・心筋梗塞の予防法｜真島消化器クリニック (majimaclinic22.jp)　この医師の何が凄いって、頸動脈だけのエコー検査だけでなく、都合8～12カ所に渡るプラーク検査を行い、かつ、そのヒトの食事を綿密に調べること15年以上。　結果、石灰化の有無を問わず、動脈硬化を改善できると結論している。　そのために、昨日の常識、今日非常識と思われる点を列挙してみる。①体に... ...続きを読む

こういう、まともな医師が増えることを、願う。　★我那覇真子 Masako Ganaha on X: "6/9 18時〜【生配信】打って皮膚壊死、卵巣がん/日本人に何が起きている？『mRNAワクチン中止を求める国民連合』発足インタビュー④佐野栄紀先生✖️宜保美紀先生 https://t.co/iKrlHbazPN" / X　　　 ...続きを読む