#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
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521～540件 / 全905件
１０ｋｍ走 ５３分２１秒 １ｋｍ ５分２０秒
２周目速くなり過ぎたので少しセーブした。１０ｋｍ走 ５３分２１秒 心拍数 １ｋｍ ５分２０秒 １周目０９分１７秒 心拍数 ２周目０８分４８秒 心拍数３周目０９分０４秒 心拍数４週目０８分５５秒
２５㎞LSD走 ２時間５１分１０秒 １ｋｍ ６分５１秒
フル４時間３０分はこれよりもう少し早いスピードで走らなければならず、まだその実力はないとおもう。このスピードで２５ｋｍ強が実力。２５㎞LSD走 ２時間５１分１０秒 １ｋｍ ６分５１秒 心拍数
１０ｋｍ走 ５４分５４秒 心拍数 １ｋｍ ５分２９秒
１０㎞を６０分で走るのはラクラクだけれど、５分速く走るだけで厳しい。１km３０秒の差は大きい。１０ｋｍ走 ５４分５４秒 心拍数 １ｋｍ ５分２９秒 １周目０９分２０秒 心拍数
ヤッソ８００ １０本
なんとか１０本は走れるようになった。当分、これを週１で続けよう。心拍数は最初から計るのを止めてしまった。うまく計れない日が続くと計る気がなくなる。 １本目 ４分０１秒
１０ｋｍ走 ５５分２４秒 心拍数 １ｋｍ ５分３２秒
１０ｋｍ走 ５５分２４秒 心拍数 １ｋｍ ５分３２秒 １周目０９分４４秒 心拍数 ２周目０９分２９秒 心拍数３周目０９分２４秒 心拍数４週目０９分１４秒 心拍数５周目０９分１２秒 心拍数
ハーフマラソン ２時間１８分４９秒
今日は２５ｋｍLSDを走るつもりが苦しくてハーフで中断した。この調子ではフル４時間半、ハーフ２時間で走れない。２５ｋｍLSDは１周１２分以内程度で走り、距離を稼ぐ練習をしよう。心拍数は１周目計れず、２
１０ｋｍ走 ５５分４５秒 心拍数１５７ １ｋｍ ５分３５秒
今日は少し暖かかったのか心拍数が計れた。適度に汗をかく位がいいのかも。５周目までのペースでハーフを走り切って２時間を切れるペース。１０ｋｍ走 ５５分４５秒 心拍数１５７ １ｋｍ ５分３５秒
１０ｋｍ走 ５８分３５秒 １ｋｍ ５分５２秒
今日は今年一番の寒さだった。心拍数計れず。１０ｋｍ走 ５８分３５秒 心拍数 １ｋｍ ５分５２秒 １周目１０分３５秒 心拍数 ２周目１０分０４秒 心拍数３周目１０分０２秒
２５㎞LSD走 ２時間４６分００秒 １ｋｍ ６分３８秒
心拍数、ほとんど計れなかった。後半は計るのやめてしまった。後半速くなりすぎて、LSDでなくなった。ちょっと速くなると、スタミナがなくなる。１５周目、ギリギリでスピードを落とした。フルを４時間３０分で走
１０ｋｍ走 ５６分０５秒 心拍数１６２
１０ｋｍ走 ５６分０５秒 心拍数１６２ １ｋｍ ５分３７秒 １周目０９分４８秒 心拍数１５５ ２周目０９分３２秒 心拍数３周目０９分３５秒 心拍数１７３４週目０９分２０秒
ヤッソ８００ １０本
ヤッソ８００、１０本に挑戦。成功。フルマラソン４時間で走る力があるということになるが・・・いずれにしても「サブ４」可能といえるかもしれない。 １本目 ３分５６秒
１０ｋｍ走
今日は時計を持って行くの忘れ、タイムと心拍数は計れなかった。最初の２周飛ばしすぎ、少し苦しくなったのでスピードを落としゆっくりと走った。落ち着いてきたので最後の２周はだんだんスピードを上げた。時計と心
１５㎞ＬＳＤ １時間４４分５１秒 １㎞ ６分５９秒
また、心拍数が計りにくい季節になってきました。イチョウの黄色はきれいです。今日の福岡国際マラソン、川内氏すごいもんですね。なぜ、あれだけ頑張れるのでしょう。１５㎞ＬＳＤ １時間４４分５１秒 １㎞
１０ｋｍ ５７分３７秒 心拍数１６５
１０ｋｍ ５７分３７秒 心拍数１６５ １周目０９分４９秒 心拍数 ２周目０９分３８秒 心拍数１６２３周目０９分４６秒 心拍数１６５４週目０９分５３秒 心拍数１７０５周目０９分５７秒
ヤッソ８００ ４本
４周目の数字はおかしい。今日は１０本に挑戦しようと思って走り出したが、４本でリタイア。速く走りすぎたか。あまり無理をすると走るのが嫌になる。無理をしないように。１本目 ３分４６秒
１０ｋｍ ５２分５５秒 心拍数１７１
久しぶりのタイムトライアル。最初はジョギングのつもりで走り出したが、早かったので少し頑張ってみた。１０ｋｍ ５２分５５秒 心拍数１７１ １㎞ ５分２０秒 １周目０９分０５秒 心拍数
２０㎞LSD走 ２時間１０分４２秒 心拍数１４６
ちょっと早すぎた。ＬＳＤは心拍数１４０以下で走るようにしよう。２０㎞LSD走 ２時間１０分４２秒 心拍数１４６ １㎞６分３２秒 １周目１０分５３秒 心拍数 ２周目１０分５６秒
１０ｋｍ走 ５９分０６秒 心拍数１５６
１０ｋｍ走 ５９分０６秒 心拍数１５６ １周目 １０分２６秒 心拍数２周目 １０分１１秒 心拍数１５４３周目 １０分０６秒 心拍数１５２４週目 ９分４５秒 心拍数１６２５周目 ９分３２秒
１０ｋｍ走 ６３分１４秒 心拍数１４８
１周目、心拍数が多い。間違いか、フォアフット走法のためか。フォアフット走法、よくわからないが挑戦してみよう。１０ｋｍ走 ６３分１４秒 心拍数１４８ １周目 １０分４３秒 心拍数１８７２周目
