#２５㎞ＬＳＤ のブログ
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２５㎞LSD走 ２時間４１分３８秒 １ｋｍ ６分２８秒
今日は２０ｋｍまでは鼻呼吸で走れたが、最後の２周は苦しかった。このスピードではフルマラソンは厳しい。１㎞１０秒違うとずいぶん違うものだ。２５㎞LSD走 ２時間４１分３８秒 １ｋｍ ６分２８秒
２５㎞LSD走 ２時間４８分０８秒 １ｋｍ ６分４４秒
２５㎞LSD走 ２時間４８分０８秒 １ｋｍ ６分４４秒 心拍数 １周目１１分２８秒 心拍数 ２周目１１分２４秒 心拍数 ３周目１１分３４秒 心拍数 ４週目１１分４２秒 心拍数
２５㎞LSD走 ２時間４８分０４秒 １ｋｍ ６分４３秒
今日は最後まで鼻呼吸で走れた。呼吸は最後まで楽で、足がちょっと重くなる程度。１㎞１０秒でえらく違うものだ。２５㎞LSD走 ２時間４８分０４秒 １ｋｍ ６分４３秒 心拍数 １周目１２分４４秒
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２５㎞LSD走 ２時間４６分０４秒 １ｋｍ ６分３９秒
２５㎞LSD走 ２時間４６分０４秒 １ｋｍ ６分３９秒 心拍数 １周目１２分００秒 心拍数 ２周目１１分２９秒 心拍数 ３周目１１分４１秒 心拍数 ４週目１１分２８秒 心拍数
２５㎞LSD走 ２時間５１分１０秒 １ｋｍ ６分５１秒
フル４時間３０分はこれよりもう少し早いスピードで走らなければならず、まだその実力はないとおもう。このスピードで２５ｋｍ強が実力。２５㎞LSD走 ２時間５１分１０秒 １ｋｍ ６分５１秒 心拍数
２５㎞LSD走 ２時間４６分００秒 １ｋｍ ６分３８秒
心拍数、ほとんど計れなかった。後半は計るのやめてしまった。後半速くなりすぎて、LSDでなくなった。ちょっと速くなると、スタミナがなくなる。１５周目、ギリギリでスピードを落とした。フルを４時間３０分で走
２５㎞LSD走 ２時間５８分５８秒 心拍数１４３
昨日（２２日）の記録です。午前中雨だったため、午後からとなる。気温は高めで今までになく汗がでた。最後には暗くなった。遅くなったので少しペースがあがった。２５㎞LSD走 ２時間５８分５８秒 １ｋｍ
２５㎞LSD走 ３時間０１分３５秒 心拍数１４０
今日は少し９周（１５㎞）までは１２分台、心拍数１４０以下で走れたが、１０周目より１２分を切り、心拍数も１４０を上回り、最後には１６０近くまでいった。これじゃフルは走れない。２５㎞LSD走
２５㎞LSD走 ２時間５８分４０秒 心拍数１３９
入りはゆっくりだったが、７周目からは１２分を切ってしまった。呼吸は今までで一番楽だった気がする。足はふくらはぎが１４周目位から重くなった。走り方がよくないのではないか。体幹で走れていないのかもしれない
２５㎞LSD走 ３時間０２分１８秒
２４日の記録。２５㎞に伸ばしたが前回の２０㎞より楽だった。心拍数も２０㎞まで１４０以下だった。最大の要因は気温が下がったことだろう。次に1周と2周がゆっくりで心拍数が１３０を下回ったこと。第三に２０㎞
