１０ｋｍ走

[ビールマンさん]

今日は時計を持って行くの忘れ、タイムと心拍数は計れなかった。

最初の２周飛ばしすぎ、少し苦しくなったのでスピードを落としゆっくりと走った。落ち着いてきたので最後の２周はだんだんスピードを上げた。

時計と心拍数を見ないでも適正なペースがわかるようにならないと、前回のマラソンのように失敗するのではないだろうか。