なんとか１０本は走れるようになった。当分、これを週１で続けよう。
心拍数は最初から計るのを止めてしまった。うまく計れない日が続くと計る気がなくなる。
１本目 ４分０１秒 ３分５０秒（３分２２秒）心拍数
２本目 ３分５４秒 ３分３７秒 心拍数
３本目 ４分１２秒（３分５６秒） ３分４３秒 心拍数
４本目 ４分１２秒（３分５６秒） ３分４６秒 心拍数
５本目 ４分００秒 ４分０９秒（３分３９秒）心拍数
６本目 ３分５８秒 ３分４３秒 心拍数
７本目 ４分１４秒（３分５８秒） ３分５５秒 心拍数
８本目 ４分１６秒（３分５９秒） ３分４８秒 心拍数
９本目 ３分５７秒 ４分１４秒（３分４３秒）心拍数
１０本目 ３分５７秒 ３分４３秒 心拍数
注１：１・５・９本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
注２：３・４・７・８本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算
注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。
