#１０㎞走 のブログ
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１０ｋｍ走 ６１分４４秒 心拍数１５０
最後の２００ｍダッシュ、４７秒。１０ｋｍ走 ６１分４４秒 心拍数１５０ １ｋｍ ６分１０秒 １周目１０分０９秒 心拍数１５０ ２周目１０分２６秒 心拍数１４９３周目１０分２１秒
１０ｋｍ走 ６０分４６秒 心拍数１５３
今日はスピードが少し早かったが、比較的楽だった。空気が秋の空気になったきた。最後の２００ｍダッシュ、４７秒。１０ｋｍ走 ６０分４６秒 心拍数１５３ １ｋｍ ６分０５秒 １周目１０分１３秒
１０ｋｍ走 ６２分４９秒 心拍数１４８
今日は途中から雨が降り出した。気温が上がらず、体を冷やしてくれるので楽だった。最後の２００ｍダッシュ、４５秒。１０ｋｍ走 ６２分４９秒 心拍数１４８ １ｋｍ ６分１７秒 １周目１０分２９秒
コメント2件
１０ｋｍ走 ６２分２７秒 心拍数１５６
今日は最後のダッシュをする気にならなかった。１周２０秒あまり速かったせいか？１０ｋｍ走 ６２分２７秒 心拍数１５６ １ｋｍ ６分１５秒 １周目１０分１９秒 心拍数１４６ ２周目１０分２５秒
１０ｋｍ走 ６３分５１秒 心拍数１５０
最後の２００ｍダッシュ、４５秒。１０ｋｍ走 ６３分５１秒 心拍数１５０ １ｋｍ ６分２３秒 １周目１０分２９秒 心拍数１４４ ２周目１０分５２秒 心拍数１５０３周目１０分３５秒
１０ｋｍ走 ６１分１８秒 心拍数１６０
少しスピードが速く、少しきつかった。その分ダッシュに時間がかかった。最後の２００ｍダッシュ、５１秒。１０ｋｍ走 ６１分１８秒 心拍数１６０ １ｋｍ ６分０８秒 １周目１０分０１秒 心拍数１５３
１０ｋｍ走 ６１分５９秒 心拍数１５５
今日は心拍数のばらつきが大きい。なぜだろう。最後の２００ｍダッシュ、４６秒。１０ｋｍ走 ６１分５９秒 心拍数１５５ １ｋｍ ６分１２秒 １周目１０分１４秒 心拍数１５４ ２周目１０分２６秒
１０ｋｍ走 ６３分１５秒 心拍数１５４
最後の２００ｍダッシュ、４７秒。１０ｋｍ走 ６３分１５秒 心拍数１５４ １ｋｍ ６分２０秒 １周目１０分１６秒 心拍数１５０ ２周目１０分３３秒 心拍数１５４３周目１０分４２秒
１０ｋｍ走 ６３分１０秒 心拍数１５６
今日は１周目から汗が流れた。心拍数も回を追って上昇した。最後の２００ｍダッシュ、４７秒。１０ｋｍ走 ６３分１０秒 心拍数１５６ １ｋｍ ６分１９秒 １周目１０分２７秒 心拍数１４６
１０ｋｍ走 ６３分２６秒 心拍数１５８
心拍数、前回より１０も増えて前々回と同じになった。やはり、気候（特に気温）の影響のようだ。最後の２００ｍダッシュ（４６秒）で走った。１㎞換算で３分５０秒。１０ｋｍ走 ６３分２６秒 心拍数１５８
１０ｋｍ走 ６４分１１秒 心拍数１４７
今日は心拍数が１０も少なかった。後半上昇することもなかった。風もあり涼しく感じた。気候の影響は大きい。１０ｋｍ走 ６４分１１秒 心拍数１４７ １ｋｍ ６分２５秒 １周目１０分３３秒 心拍数１４９
１０ｋｍ走 ６３分４６秒 心拍数１５７
１０ｋｍ走 ６３分４６秒 心拍数１５７ １ｋｍ ６分２３秒 １周目１０分３３秒 心拍数１５２ ２周目１０分４３秒 心拍数１５４３周目１０分５０秒 心拍数１５６４週目１０分４０秒
１０ｋｍ走 ６４分４２秒 心拍数１５３
５周、６周心拍数が上がったのは、気温が上がったせいか。早朝、食事をする前に走っているがそのせいで後半１０ｋｍ走 ６４分４２秒 心拍数１５３ １ｋｍ ６分２８秒 １周目１０分３５秒 心拍数１４８
１０ｋｍ走 ６４分１５秒 心拍数１５４
前回とほぼ同じスピードだったが、心拍数は１０も少ない。早朝に走り気温が低かったのが要因か？１０ｋｍ走 ６４分１５秒 心拍数１５４ １ｋｍ ６分２６秒 １周目１０分４０秒 心拍数１５０
１０ｋｍ走 ６４分５５秒 心拍数１６３
前回よりもゆっくりなのにしんどかった。気温が高く、湿度も高かったと思う。１０ｋｍ走 ６４分５５秒 心拍数１６３ １ｋｍ ６分２９秒 １周目１０分５４秒 心拍数１５０ ２周目１０分４４秒
１０ｋｍ走 ６３分２７秒 心拍数１５７
１㎞当たり２５秒遅くなったが心拍数は１しか違わなかった。感覚的にはずいぶん楽だったが・・・１０ｋｍ走 ６３分２７秒 心拍数１５７ １ｋｍ ６分１５秒 １周目１０分２８秒 心拍数１５１
１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１５８
前回と全く同じタイム。１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１５８ １ｋｍ ５分５０秒 １周目０９分３０秒 心拍数１５６ ２周目０９分４２秒 心拍数１５６３周目０９分５０秒
１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１６３
今日は気温が上がり暑かった。心拍数も上がりしんどかった。もっと朝早く走るようにしようか。１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１６３ １ｋｍ ５分５０秒 １周目０９分４９秒 心拍数１５２
１０ｋｍ走 ５８分４２秒 心拍数１５９
１０ｋｍ走 ５８分４２秒 心拍数１５９ １ｋｍ ５分５２秒 １周目０９分５０秒 心拍数１５５ ２周目０９分４５秒 心拍数１５６３周目０９分４４秒 心拍数１５７４週目０９分４７秒
