１０ｋｍ走 ５５分４５秒 心拍数１５７ １ｋｍ ５分３５秒

[ビールマンさん]

今日は少し暖かかったのか心拍数が計れた。適度に汗をかく位がいいのかも。５周目までのペースでハーフを走り切って２時間を切れるペース。

１０ｋｍ走　５５分４５秒 　心拍数１５７　１ｋｍ　５分３５秒　　
１周目０９分３６秒　心拍数１５２　
２周目０９分２４秒　心拍数１５６
３周目０９分２１秒　心拍数１７０
４週目０９分２２秒　心拍数１５６
５周目０９分２８秒　心拍数１５１　
６周目０８分３４秒　心拍数