１０ｋｍ走 ５４分５６秒 １ｋｍ ５分３０秒

[ビールマンさん]

心拍数３回計れず。後は計るのを止めた。

ハーフを２時間で走るには１ｋｍ　５分４１秒で走らなければならない。なかなか厳しい。

老化に抗して、力をつけるのだから当然といえば当然だ。今年の春、一度２時間を切ったが現時点で２時間を切る自信はない。

１０ｋｍ走　５４分５６秒 　心拍数　１ｋｍ　５分３０秒　　
１周目０９分１５秒　心拍数　
２周目０９分１４秒　心拍数
３周目０９分１４秒　心拍数
４週目０９分１４秒　心拍数
５周目０９分１５秒　心拍数　
６周目０８分４７秒　心拍数