ビールマンさんのブログ

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20㎞LSD走  2時間10分42秒  心拍数146

ちょっと早すぎた。LSDは心拍数140以下で走るようにしよう。

20㎞LSD走  2時間10分42秒  心拍数146  1㎞6分32秒   
 1周目10分53秒 心拍数
 2周目10分56秒 心拍数150
 3周目11分12秒 心拍数146
 4週目11分07秒 心拍数144
 5周目11分03秒 心拍数140
 6周目10分52秒 心拍数146
 7周目10分48秒 心拍数146
 8周目10分55秒 心拍数140
 9周目10分54秒 心拍数148
10周目10分49秒 心拍数
11周目10分42秒 心拍数
12周目10分29秒 心拍数158

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