#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
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１０ｋｍ走 ５８分２３秒 心拍数１６７
今日は苦しかった。心拍数も多い。何日か走らなかったせいか、睡眠不足のせいか、少し入りのスピードが速かったせいか、気温があがったせいか？１０ｋｍ走 ５８分２３秒 心拍数１６７１周目 ９分３６秒
１０ｋｍ走 ５９分５０秒 心拍数１６２
ツツジが終わり、ヒトツバタゴ（ナンジャモンジャ）の白い花が満開です。１０ｋｍ走 ５９分５０秒 心拍数１６２１周目 １０分０５秒 心拍数１５８２周目 １０分００秒 心拍数１６８３周目 １０分００秒
１０ｋｍ走 ６２分１２秒 心拍数１５６
しばらく、旅行などで走っていなかったし、太ったのでゆっくり走った。１０ｋｍ走 ６２分１２秒 心拍数１５６１周目 １０分３１秒 心拍数１５６２周目 １０分３１秒 心拍数１５８３周目 １０分２９秒
２０㎞LSD走 ２時間２０分４２秒 心拍数１３６
最後に心拍数１４０を上回ってしまった。やっぱり、１㎞７分が心拍数１４０以下の条件のようだ。前回、前々回は不調だったが、今日は調子が良かった。ツツジが見ごろです。ナンジャモンジャも見ごろです。２０㎞LS
１５㎞走 １時間４４分００秒 １㎞ ６分５６秒 心拍数１４０
今日、今日と少し調子が悪かった。心拍数が多い。１５㎞走 １時間４４分００秒 １㎞ ６分５６秒 心拍数１４０ １周目１１分３７秒 心拍数１３８ ２周目１１分３２秒 心拍数１４２
１０ｋｍ走 ５８分４９秒 心拍数１６１
今日は前回より大幅に心拍数増加。５周目当たりから息もあがってきた。あまり自覚はないが、日によって調子にバラツキがあるんですね。１０ｋｍ走 ５８分４９秒 心拍数１６１１周目 ９分４４秒
１０ｋｍ走 ５９分１２秒 心拍数１５３
今日は心拍数少なくて安定していた。風が強く、向かい風の時はキツイ。１０ｋｍ走 ５９分１２秒 心拍数１５３１周目 ９分５９秒 心拍数１５２２周目 ９分３８秒 心拍数１５４３周目 ９分４８秒
11.昨日と今日の出来事
FX以外のことも日記に書いておこう。 昨日はちょっと興奮して夜更かしして書けなかったから今日書いちゃう。 暁-あかつき-素晴らしかったぁぁぁ
２０㎞LSD走 ２時間１９分４１秒 心拍数１３８
今日は基本的に心拍数１４０以下で走れた。入りのスピードが重要なようだ。ゆっくり入ること。それでも、１５㎞過ぎてからは心拍数が急に上がった。２０㎞LSD走 ２時間１９分４１秒 心拍数１３８
１５㎞走 １時間４０分２５秒 １㎞ ６分４２秒 心拍数１４０
心拍数１４０以下で走るのは難しい。どうしても早くなってします。今日もスピードをよっぽどセーブしたつもりだが。１５㎞走 １時間４０分２５秒 １㎞ ６分４２秒 心拍数１４０ １周目１０分５４秒
１０ｋｍ走 ５７分４４秒 心拍数１５７
今日はタイムも心拍数もバラツキが大きかった。１０ｋｍ走 ５７分４４秒 心拍数１５７１周目 ９分４１秒 心拍数１５８２周目 ９分５０秒 心拍数１５４３周目 ９分５２秒 心拍数１６０４週目
１０ｋｍ走 ５７分３６秒 心拍数１６０
今日は少し早く走りすぎた。１０分を目途に。１０ｋｍ走 ５７分３６秒 心拍数１６０１周目 ９分３１秒 心拍数１５９２周目 ９分３７秒 心拍数１６１３周目 ９分４７秒 心拍数１５９４週目
コメント2件
２０㎞LSD走 ２時間１６分０９秒 心拍数１４２
１５㎞当たりまでは心拍数１４０以下で走れた。後の方で上がってきたが、１０ｋｍあたりからスピードが少しあがったのがひびいたのか、後半疲れたからなのか。ずうっと鼻呼吸で走れた。ＬＳＤとしてはこの位のスピー
15㎞ＬＳＤ走1時間39分25秒１㎞6分38秒心拍数154
昨日、深酒したせいか心拍数が多かった。１４０以内で走るつもりだったが１５も上回った。しかし、息苦しくはなかった。１５㎞走 １時間３９分２５秒 １㎞ ６分３８秒 心拍数１５４ １周目１１分０２秒
１０ｋｍ走 ５９分５２秒 心拍数１５９
桜はもう終わりですね。つつじ（ひらどつつじ）がちらほら咲き始めました。１０ｋｍ走 ５９分５２秒 心拍数１５９１周目 ９分５０秒 心拍数１６４２周目 １０分０２秒 心拍数１６１３周目 １０分０５秒
ヤッソ８００ ５本
１本目 ３分４０秒 ３分５０秒（３分２２秒）心拍数１３２ ２本目 ３分５６秒 ３分２３秒 心拍数１４５３本目 ４分０９秒（３分５３秒） ３分２４秒
２時間LSD走 １７．３４㎞ １㎞ ６分５５秒 心拍数１４１
心拍数１４０を超えてしまった。１周目がちょっよ速すぎた。最初、ゆっくり入り、徐々にスピードを上げて方が良いのではないか。２時間LSD走 １７．３４㎞ １㎞ ６分５５秒 心拍数１４１
１０ｋｍ走 ５９分４９秒 心拍数１６２
今日は心拍数も多く、ラップのばらつきも大きかった。入りが少し速かったのがひびいたのか、単なるばらつきか？１０ｋｍ走 ５９分４９秒 心拍数１６２１周目 ９分４２秒 心拍数１７０２周目 １０分１１秒
１０ｋｍ走 ５９分４３秒 心拍数１５５
今日はまた少し冷え込んでいるが、２、３日暖かい日が続き急に桜が咲いてきた。今度の週末が見ごろになるかも。１０ｋｍ走 ５９分４３秒 心拍数１５５１周目 １０分１０秒 心拍数１５６２周目 ９分５８秒
