ビールマンさんのブログ

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20㎞LSD走  2時間19分41秒  心拍数138  

今日は基本的に心拍数140以下で走れた。入りのスピードが重要なようだ。ゆっくり入ること。

それでも、15㎞過ぎてからは心拍数が急に上がった。

20㎞LSD走  2時間19分41秒  心拍数138  1㎞6分50秒   
  1周目11分45秒 心拍数136
 2周目11分45秒 心拍数138
 3周目11分50秒 心拍数135
 4週目11分42秒 心拍数138
 5周目11分37秒 心拍数135
 6周目11分43秒 心拍数135
 7周目11分34秒 心拍数138
 8周目11分39秒 心拍数138
 9周目11分30秒 心拍数136
10周目11分28秒 心拍数146
11周目11分36秒 心拍数138
12周目11分32秒 心拍数146

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