ビールマンさんのブログ一覧
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１０ｋｍペース走 ６３分０５秒 心拍数１４４
今日は前回より気温は低く、心拍数も少なかった。気温の影響は大きいようだ。１０ｋｍ走 ６３分０５秒 心拍数１４４ １周目 １０分２９秒 心拍数１４８２周目 １０分２７秒 心拍数１４３３周目
ヤッソ８００ ８本
１本目 ３分５５秒 ４分０４秒（３分３４秒）心拍数１３７２本目 ４分００秒 ３分４８秒 心拍数１３７３本目 ４分０９秒（３分５３秒） ３分４６秒
１０ｋｍペース走 ６３分２０秒 心拍数１５２
今日は心拍数が多い。気温が高いせいだろう。今朝は秋の空気ではない。汗も多くでた。１０ｋｍ走 ６３分２０秒 心拍数１５２ １周目 １０分２２秒 心拍数１５６２周目 １０分３７秒 心拍数１５２３周目
２５㎞LSD走 ２時間５８分５８秒 心拍数１４３
昨日（２２日）の記録です。午前中雨だったため、午後からとなる。気温は高めで今までになく汗がでた。最後には暗くなった。遅くなったので少しペースがあがった。２５㎞LSD走 ２時間５８分５８秒 １ｋｍ
11年10月21日Ｍｙ中国株価指数
11年10月21日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 10月14日
11年10月21日Ｍｙ日本株価指数
11年10月21日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
１５㎞ペース走 １時間４３分１３秒 心拍数１４７
最初と最後だけ＋－１０秒を超えた。心拍数は最後まで上昇しなかった。１５㎞ペース走 １時間４３分１３秒 心拍数１４７ １周目１０分２３秒 心拍数１５２ ２周目１０分３１秒 心拍数１４６
ヤッソ８００ ８本
１本目 ３分５６秒 ３分５６秒（３分２７秒）心拍数 ２本目 ３分４４秒 ３分４０秒 心拍数１３８３本目 ４分０７秒（３分５１秒） ３分４５秒
１０ｋｍペース走 ６３分１３秒 心拍数１４６
見事にイーブンペースで走ることができた。心拍数はそんなに低くはないが足は軽かった。１０ｋｍ走 ６３分１３秒 心拍数１４６ １周目 １０分３１秒 心拍数１４５２周目 １０分３９秒
11年10月14日Ｍｙ中国株価指数
11年10月14日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 10月07日
11年10月14日Ｍｙ日本株価指数
11年10月14日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
１５㎞ペース走 １時間３４分１３秒 心拍数１５３
１５㎞ペース走に初めて挑戦。７周までイーブンペースで走れた。８・９周に少し早くなった。心拍数も１５０位で安定し最後まで上がらなかった。しかし、呼吸は８周目当たりから少し上がってきた。（鼻呼吸で普通に出
１０ｋｍペース走 ６３分２４秒 心拍数１５３
心拍数がずっと１５０を上回った。なぜだろう。感覚的にはきついと思わなかったのだが・・・１０ｋｍ走 ６３分２４秒 心拍数１５３ １周目 １０分２３秒 心拍数１５０２周目 １０分３７秒
ヤッソ８００ ８本
初めて８本走った。後２本増やせれば、指標ではフルマラソン「サブ４」になれる。現実味がありそうだ。他の練習と合わせて考えると、スピード練習より、走りこみの方が重要な気がする。１本目 ３分５５秒
１０ｋｍペース走 ６３分２５秒 心拍数１５０
今日始めて＋－１０秒以内に収まった。心拍数は１５０になってしまった。どうしてだろう。昨日の２５㎞ＬＳＤの疲れがのこっているのだろうか。１０ｋｍ走 ６３分２５秒 心拍数１５０ １周目 １０分３０秒
11年10月07日Ｍｙ中国株価指数
11年10月07日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 09月30日
11年10月07日Ｍｙ日本株価指数
11年10月07日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
２５㎞LSD走 ３時間０１分３５秒 心拍数１４０
今日は少し９周（１５㎞）までは１２分台、心拍数１４０以下で走れたが、１０周目より１２分を切り、心拍数も１４０を上回り、最後には１６０近くまでいった。これじゃフルは走れない。２５㎞LSD走
１０ｋｍペース走 ６３分０２秒 心拍数１４７
今日も初回ははみ出したが、それ以降は＋－１０秒以内に収まった。次回からはペース走１５㎞にしよう。１０ｋｍ走 ６３分０２秒 心拍数１４７ １周目 １０分１８秒 心拍数１４４２周目 １０分３３秒
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１０ｋｍペース走 ６３分１９秒 心拍数１４７
１周目は速すぎた。後はほぼイーブンペースで走ることが出来た。今日は前回より心拍数が５多かった。どうしてだろう。１０ｋｍ走 ６３分１９秒 心拍数１４７ １周目 １０分１２秒 心拍数１５６２周目
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
