ビールマンさんのブログ一覧
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ヤッソ８００ ７本
次回は８本に挑戦する。昨シーズンよりは力が付いているような気がする。１本目 ３分５２秒 ４分０９秒（３分３９秒）心拍数１２３ ２本目 ３分５４秒 ３分４４秒
１０ｋｍ走 ６２分５８秒 心拍数１４２
今日は涼しかった。１周目から心拍数は１５０を下回り、後半が心拍数が少ない。呼吸も全く楽で、心肺能力としてはこのスピードでフルを走れる気がする。ただ、脚力は不足している気がする。１０ｋｍ走 ６２分５８秒
各国株価指数チェック（11年09月30日）
各国株価指数チェック（11年09月30日） 市場 指数 昨年末比 予想ＰＥＲ 一株利益 日経平均 8,700.29 －１４．９４ １３．９６ ６２３．２３
２５㎞LSD走 ２時間５８分４０秒 心拍数１３９
入りはゆっくりだったが、７周目からは１２分を切ってしまった。呼吸は今までで一番楽だった気がする。足はふくらはぎが１４周目位から重くなった。走り方がよくないのではないか。体幹で走れていないのかもしれない
11年09月30日Ｍｙ中国株価指数
11年09月30日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 09月23日
11年09月30日Ｍｙ日本株価指数
11年09月30日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
１５㎞ＬＳＤ １時間５０分１５秒 心拍数１３４
最後まで心拍数１４０以下で走れた。しかし、ラスト３週は少し心拍数が上がった。１５㎞ＬＳＤ １時間５０分１５秒 １㎞ ７分２１秒 心拍数１３４ １周目１１分５９秒 心拍数１３４
１０ｋｍペース走 ６２分５２秒 心拍数１４３
バラツキ＋３１－１０、1周目がどうしても速くはいりすぎる。１０ｋｍ走 ６２分５２秒 心拍数１４３ １ｋｍ ６分１５秒１周目 １０分０４秒 心拍数１５２２周目 １０分２２秒 心拍数１５２３周目
11年09月23日Ｍｙ中国株価指数
11年09月23日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 09月16日
11年09月22日Ｍｙ日本株価指数
11年09月22日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
ヤッソ８００ ７本
初めて７本に挑戦してみたが、そんなに無理なくやれた。もう一度７本をやり、今日と同じ調子ならば８本に挑戦してみる。１本目 ３分４８秒 ４分２３秒（３分５１秒）心拍数１２９ ２本目
１０ｋｍペース走 ６３分４４秒 心拍数１４２
バラツキ＋１８－２３．大きかった。イーブンペースはなかなか難しい。今日は後半心拍数１４０を切った。この間で一番楽だった。このペースならフルマラソン走れそうな気がしてきた。１０ｋｍ走 ６３分４４秒
２５㎞LSD走 ３時間０２分１８秒
２４日の記録。２５㎞に伸ばしたが前回の２０㎞より楽だった。心拍数も２０㎞まで１４０以下だった。最大の要因は気温が下がったことだろう。次に1周と2周がゆっくりで心拍数が１３０を下回ったこと。第三に２０㎞
１５㎞ＬＳＤ １時間４８分３１秒
２３日（金）の記録。最後の2周心拍数１４０を上回る。７周・９周１２分を切ったのも影響しているように思う。1周１２分以上で走り続けるのは難しい。１５㎞ＬＳＤ １時間４８分３１秒 １㎞ ７分１４秒
安倍城址ハイキングコース
牧ヶ谷から柴屋寺へ抜けて丸子城址を通り誓願寺までのハイキングコース、手頃で雰囲気をよく、良いコースですね。左はセンニンソウ（きんぽうげ科）、右はクサギ（くまつづら科）
１０ｋｍペース走
みなさん台風いかがでしたか。私はここに住んで２０年近くになりますが、今までで一番風が強かったように思いました。おかげさまで被害はありませんでしたが。ジョギングコースでは柳が1本幹から折れ、もう一本は根
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
