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１５㎞ペース走　１時間３４分１３秒　心拍数１５３　　

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ビールマンさん 投稿:2011/10/14 13:40

１５㎞ペース走に初めて挑戦。７周までイーブンペースで走れた。８・９周に少し早くなった。心拍数も１５０位で安定し最後まで上がらなかった。しかし、呼吸は８周目当たりから少し上がってきた。（鼻呼吸で普通に出来る範囲だが）

１５㎞ペース走　１時間３４分１３秒　心拍数１５３　　
　１周目１０分２６秒　心拍数１６８
　２周目１０分３０秒　心拍数１５５
　３周目１０分３０秒　心拍数１４８
　４週目１０分２９秒　心拍数１５２

　５周目１０分２９秒　心拍数１５２
　６周目１０分３８秒　心拍数１４７
　７周目１０分３１秒　心拍数１５１
　８周目１０分２１秒　心拍数１５１
　９周目１０分２０秒　心拍数１５４

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