ビールマンさんのブログ

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15㎞ペース走 1時間34分13秒 心拍数153  

15㎞ペース走に初めて挑戦。7周までイーブンペースで走れた。8・9周に少し早くなった。心拍数も150位で安定し最後まで上がらなかった。しかし、呼吸は8周目当たりから少し上がってきた。(鼻呼吸で普通に出来る範囲だが)

15㎞ペース走 1時間34分13秒 心拍数153  
 1周目10分26秒 心拍数168
 2周目10分30秒 心拍数155
 3周目10分30秒 心拍数148
 4週目10分29秒 心拍数152

 5周目10分29秒 心拍数152
 6周目10分38秒 心拍数147
 7周目10分31秒 心拍数151
 8周目10分21秒 心拍数151
 9周目10分20秒 心拍数154

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