今日は暑かったせいか、１週間ぶりの走りのためか、体重が２ｋｇ増えたせいか、鼻だけの呼吸は３周まで。久し振りの走りでスピード感覚が鈍り、１周目１０分を１０秒も上回った。遅いと心拍数は１４４と少ない。１０ｋｍ走　５７分２７秒　心拍数１５８１周目　１０分１０秒　　心拍数１４４２周目　　９分４８秒　　心拍数１５８３周目　　９分４６秒　　心拍数１５９４週目　　９分３７秒　　心拍数１６３５周目　　９分４０秒　　心拍数１６... ...続きを読む

今日は心拍数が多かった。約１週間ぶりに走ったせいか、気温が高かったせいか、体調のせいか？単なるバラツキとしては大きすぎる。今日は久し振りに走るので、６周目にスピードを上げるのは止めることにした。（走る前から決めていた）１０ｋｍ走　５８分５７秒　心拍数１６２１周目　　９分４６秒　　心拍数１６０２周目　　９分５５秒　　心拍数１６０３周目　　９分５７秒　　心拍数１６３４週目　　９分５２秒　　心拍数１６１５周目　　９分... ...続きを読む

今日は最終周、スピードを上げる気力もわかなかった。最後の１００ｍ位だけスピードを上げた。１０ｋｍ走　５８分１６秒　心拍数１５４１周目　　９分４７秒　　心拍数１５２２周目　　９分４２秒　　心拍数１５５３周目　　９分４４秒　　心拍数１５８４週目　　９分４４秒　　心拍数１５２５周目　　９分５３秒　　心拍数１５０６周目　　９分２６秒　　心拍数１５８ ...続きを読む

　今日は心拍数のバラツキが大きかった。なぜだろう？１０ｋｍ走　５６分２１秒　心拍数１５６１周目　　９分４３秒　　心拍数１５８２周目　　９分３６秒　　心拍数１４６３周目　　９分３９秒　　心拍数１５４４週目　　９分３７秒　　心拍数１６５５周目　　９分４３秒　　心拍数１５８６周目　　８分０３秒　　心拍数 ...続きを読む

　途中（４周目の）で雨が降り出したが、マラソンは雨天決行が多いので走り続けていたが、雷が鳴り出し５周回ったところで中断した。結構強く振り出し、見る見るうちに水溜りが出来た。それはいいにしても、雷が落ちて死んだらたまらない。１０ｋｍ走　（約８．３㎞）４８分５２秒　心拍数１５３１周目　　９分４２秒　　心拍数１５４２周目　　９分４９秒　　心拍数１５２３周目　　９分５６秒　　心拍数１５３４週目　　９分４４秒　　心拍数１... ...続きを読む

今日は最低気温が２１℃と低く気持ち良かった。スピードが少し速いにも係らず、心拍数は前回より１０少ない。１０ｋｍ走　５５分５２秒　心拍数１５２１周目　　９分３４秒　　心拍数１５１２周目　　９分３１秒　　心拍数１４９３周目　　９分２８秒　　心拍数１５２４週目　　９分２８秒　　心拍数１５２５周目　　９分３２秒　　心拍数１５４６周目　　８分１８秒　　心拍数 ...続きを読む

　前回と全くの同タイム。心拍数は平均で４多い。１０ｋｍ走　５７分２３秒　心拍数１６１１周目　１０分０２秒　　心拍数１５６２周目　　９分５８秒　　心拍数１５６３周目　　９分５０秒　　心拍数１６３４週目　　９分３４秒　　心拍数１６０５周目　　９分４０秒　　心拍数１６８６周目　　８分１９秒　　心拍数 ...続きを読む

　今日は曇り空で少し涼しかった(最低気温２４℃）。とは言っても４周目からは鼻呼吸では苦しい。最適温度よりは高い。１０ｋｍ走　５７分５３秒　心拍数１５３１周目　　９分５６秒　　心拍数１５４２周目　　９分５９秒　　心拍数１５０３周目　０９分５８秒　　心拍数１５４４週目　　９分５３秒　　心拍数１５４５周目　　９分５２秒　　心拍数１５４６周目　　８分１５秒　　心拍数 ...続きを読む

　今日は、最低気温が２６℃で、早朝でもむし暑かった。心拍数に端的に表れる。１０ｋｍ走　５７分３０秒　心拍数１６２１周目　０９分５１秒　　心拍数１５７２周目　０９分４５秒　　心拍数１５８３周目　０９分４３秒　　心拍数１６２４週目　　９分４２秒　　心拍数１６８５周目　　９分５０秒　　心拍数１６３６周目　　８分３９秒　　心拍数 ...続きを読む