１０ｋｍ走 ５７分２７秒 心拍数１５８

[ビールマンさん]

今日は暑かったせいか、１週間ぶりの走りのためか、体重が２ｋｇ増えたせいか、鼻だけの呼吸は３周まで。

久し振りの走りでスピード感覚が鈍り、１周目１０分を１０秒も上回った。遅いと心拍数は１４４と少ない。

１０ｋｍ走　５７分２７秒　心拍数１５８

１周目　１０分１０秒　　心拍数１４４

２周目　　９分４８秒　　心拍数１５８

３周目　　９分４６秒　　心拍数１５９

４週目　　９分３７秒　　心拍数１６３

５周目　　９分４０秒　　心拍数１６３

６周目　　９分３６秒　　心拍数１６３