#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
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２５㎞LSD走 ３時間００分４９秒 心拍数１３７
晴れ、最低気温２３℃。今日は少し風もあり涼しい感じがした。最後まで余裕を持って走ることができた。それでも心拍数は１５㎞を過ぎてから徐々に上昇してきた。
１５㎞LSD走 １時間４９分１１秒 心拍数１３４
晴れ、最低気温２２℃。最後まで、ほとんど心拍数も増えず、汗の出方も少なかった。一度も汗を拭かずに走った。それでももっと気温が低い方が良いと思う。１５㎞LSD走 １時間４９分１１秒 心拍数１３４
１０ｋｍ ６８分４９秒 心拍数１３３
今朝は晴れ、最低気温１９℃。心拍数は１４０以下に収まっているが、昨日よりは少し多い。この位の気温なら雨の方が体温が上がらなくていいのかもしれない。
１０ｋｍ ６９分０２秒 心拍数１２７
今日も雨。最低気温は２０℃と最も低かった。心拍数も１３０を下回った。気温の影響は大きい。 １０ｋｍ ６９分０２秒 心拍数１２７ １周目１１分５９秒 心拍数１３０ ２周目１２分２５秒
１０ｋｍ ６９分０４秒 心拍数１３０
今日は雨、大会は雨天決行のため走ってみた。走りやすい。心拍数は大会準備に入って最も少なかった。雨はそんなに強くなく（小雨よりは強く）、終わり頃にはほとんどやんだ。気温も低く（２３℃）なり、雨で身体も冷
２５㎞LSD走 ２時間５９分５３秒 心拍数１４３
今日の気温は２５℃。１周目から汗が流れ出し、暑い。この暑さだと１℃違うと相当違う気がする。 それでも、２５㎞走りきった。１５㎞過ぎてから明らかに心拍数が上がる。気温が下がった時にどうなるか。
１５㎞LSD走 １時間４９分００秒 心拍数１３５
今日は少し涼しく、概ね心拍数１４０以下で回れた。最後の２週は上回ってしまったが、もう少し気温が下がると１５㎞は心拍数１４０を超えずに回れるだろう。(今日の最低気温は２５℃）１５㎞LSD走
１０ｋｍ ６９分３０秒 心拍数１３６
今日は２３℃まで下がったようだ。身体の方は疲れが溜まってきたようだ。 １０ｋｍ ６９分３０秒 心拍数１３６ １周目１２分０４秒 心拍数１３８ ２周目１２分２６秒 心拍数１３４
１０ｋｍ ６９分０３秒 心拍数１２８
心拍数、昨日より１０下回った。雨の中を走った。足元は濡れた快適とはいかないが、暑くならず走りやすかった。気温が下がるとこのスピードなら心拍数１３０を下回って走れそう。そうすると、どの位距離を伸ばせるだ
１０ｋｍ ７４分３０秒 心拍数１３９
今日は最悪のコンディション。気温は高く（２６℃）、湿度も高い。ムーとした感じ。それでも雨が少し降り、少しは良くなった。（最低気温２６℃まで下がらず２７℃だったようだ。） １０ｋｍ ７４分３０秒
２５㎞LSD走 ３時間０１分４９秒
今日はなんとか２５㎞走りきった。走った後、意識がなくなりそうな感じになる。 心拍数も徐々に上がり、後半の１０ｋｍは１５０を上回っている。
１５㎞LSD走 １時間４８分４６秒
今日は空気が涼しくない。心拍数は高く、だんだん上昇。早く、涼しくなってくれないかな。１５㎞LSD走 １時間４８分４６秒 心拍数１４２ １周目１１分５１秒 心拍数１３８
１０ｋｍ ６８分４２秒 心拍数１３３
最低気温は今日も２６℃の熱帯夜であったよう。でも、風はずいぶんすずしくなったように感じる。湿度のせいなのか？風があるせいか？ １０ｋｍ ６８分４２秒 心拍数１３３ １周目１１分４６秒
１０ｋｍ ６９分０１秒 心拍数１３３
今日は最近では心拍数が最も少なかった。少しは気温が下がってきているのであろうか？ １０ｋｍ ６９分０１秒 心拍数１３３ １周目１１分５１秒 心拍数１３３ ２周目１２分２２秒 心拍数１３１
１０ｋｍ ６９分３８秒 心拍数１４０
今日は心拍数に大きなバラツキがあった。なぜだろう？ １０ｋｍ ６９分３８秒 心拍数１４０ １周目１１分５５秒 心拍数１３１ ２周目１２分２４秒 心拍数１３８ ３周目１２分１９秒
23.2㎞LSD走 ２時間４８分３３秒
２５㎞ＬＳＤの予定であったが、最後の１周を残してリタイア。苦しかった。何より、走る気力が萎えた。ブドウ糖不足で、脳が働かなくなったのか？フルマラソンが心配だ。７周目から１２分を下回るスピードになる。こ
１５㎞LSD走 １時間４９分２６秒
今日は昨日より少し気温が高いか？少しの気温でも違うような気がする。１５㎞LSD走 １時間４９分２６秒 心拍数１３９ １周目１１分５７秒 心拍数１３５ ２周目１２分３０秒 心拍数１３７
１０ｋｍ ６８分２９秒 心拍数１３５
今日は心拍数１３５で安定していた。タイムは想定の１２分２０秒より少し早かった。 １０ｋｍ ６８分２９秒 心拍数１３５ １周目１１分５３秒 心拍数１３５ ２周目１２分１３秒 心拍数１３５
１０ｋｍ ６９分１９秒 心拍数１３６
今日は不思議なことに毎回心拍数が少しづつ下がった。気温はなかなか下がらないようだが、空気は秋らしくなってきているようだ。 １０ｋｍ ６９分１９秒 心拍数１３６ １周目１２分１１秒
１５㎞LSD走 １時間４９分２２秒
７周目位から、少し息が上がってきた（鼻だけの息はできるが）。足は重くはならなかった。まだ２週間ぐらい暑い日が続くとの予想だ。１５㎞LSD走 １時間４９分２２秒 心拍数１３８
