#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
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721～740件 / 全905件
１０ｋｍ ７１分３７秒 心拍数１３５
曇り、最低気温１４℃。５周目は何度か計ろうとしたが失敗。 今日は涼しく、ちょうどいい感じ。 今、台風が来ている。大会当日どうなるだろう。 １０ｋｍ ７１分３７秒 心拍数１３５
１０ｋｍ ７１分２１秒 心拍数１３６
今日は大会スタート時間とほぼ同じ時間に走った。気温は平年より低く走りやすかった。大会当日はぐずついた天気の予報だ。どうしても速くなる傾向。我慢すること。 １０ｋｍ ７１分２１秒 心拍数１３６
１０ｋｍ ７１分１８秒 心拍数１３５
曇り、最低気温１５℃。身体が温まるまでは肌寒い感じ。マラソンにはもう少し低くてもいいかもしれない。 どうしてもスピードが上がる傾向になる。スピードを抑えるのが課題になるかもしれない。
１０ｋｍ ７２分０５秒 心拍数１４０
曇り、１７℃。前回よりも心拍数多い。なぜだろう？ １０ｋｍ ７２分０５秒 心拍数１４０ １周目１１分４４秒 心拍数１４６ ２周目１２分００秒 心拍数１４２ ３周目１２分１１秒
１０ｋｍ ７２分５７秒 心拍数１３８
曇り、１８℃。今日は心拍数が多く、しかもむらが多い。大会当日大丈夫だろうか。 １０ｋｍ ７２分５７秒 心拍数１３８ １周目１１分４５秒 心拍数１３８ ２周目１２分１７秒 心拍数１３２
１０ｋｍ ７１分３８秒 心拍数１３３
曇り、最低気温１７℃。スピードをセーブするのが課題になりそう。 １０ｋｍ ７１分３８秒 心拍数１３３ １周目１１分３８秒 心拍数１４１ ２周目１２分０１秒 心拍数１３３
１０ｋｍ ７３分２６秒 心拍数１３５
曇り、最低気温１８℃。久し振りに心拍数１４０を超えた。どうしてだろう？ １０ｋｍ ７３分２６秒 心拍数１３５ １周目１１分５４秒 心拍数１４２ ２周目１２分２０秒 心拍数１３７
１０ｋｍ ７２分５９秒 心拍数１３２
晴れ、最低気温１９℃。大会当日のペース、１㎞７分３０秒を基本とし、７分を切らないで走ることとする。 １０ｋｍ ７２分５９秒 心拍数１３２ １周目１２分０４秒 心拍数１３７
１０ｋｍ ７２分３１秒 心拍数１３２
大会まで残すところ３週間。調整期間に入る。１週間に３日、１０ｋｍをゆっくりと、身体がなまらない程度で疲れを取る。 １０ｋｍ ７２分３１秒 心拍数１３２ １周目１１分４７秒 心拍数１３６
30㎞ＬＳＤ走 ３時間２６分３３秒
30㎞ＬＳＤ走 ３時間２６分３３秒 今度の島田大井川マラソンのコースの試走を兼ねて、３０㎞ＬＳＤを走った。３０㎞は初めて走ったが、２５㎞過ぎから本当にきつかった。
１０ｋｍ ６７分４１秒 心拍数１３３
どうしても、ペースが上がりがち。本当はもう少し速いペース設定の方がいいのかも知れなうが・・・・ 晴れ、最低気温１８℃。 １０ｋｍ ６７分４１秒 心拍数１３３ １周目１１分４９秒
１０ｋｍ ６８分１９秒 心拍数１３２
晴れ、最低気温１６℃。 １０ｋｍ ６８分１９秒 心拍数１３２ １周目１１分５５秒 心拍数１３２ ２周目１２分２０秒 心拍数１３２ ３周目１２分１１秒 心拍数１３２
１０ｋｍ ６７分５０秒 心拍数１２９
晴れ、最低気温１９℃。１周１２分２０秒より少し速かった。この位の方が走りやすい感じがするが、長距離になるとどうなんでしょう。 １０ｋｍ ６７分５０秒 心拍数１２９ １周目１１分４０秒
１０ｋｍ ６８分２４秒 心拍数１３０
曇り、最低気温１８℃。 １０ｋｍ ６８分２４秒 心拍数１３０ １周目１１分３６秒 心拍数１３５ ２周目１２分０２秒 心拍数１３２ ３周目１２分１９秒 心拍数１２６
１０ｋｍ ５９分４７秒 心拍数１５５
小雨、２０℃。久し振りに１㎞６分のペースで走ってみた。やはり、１㎞７分３０秒のペースとは違う。それでも、１０ｋｍなら鼻からの息だけで走りきれる。以前走った６月から力がついたのかどうかは不明。
１０ｋｍ ６９分３７秒 心拍数１２５
曇り、最低気温１７℃。この位の気温になると汗もあまりかかない。２６℃位になると１周目から、汗はたらたら、１０ｋｍ走るとウエアーを絞らなくても滴り落ちるくらいだったが。もう少し、気温が低くてもいいかも知
２５㎞LSD走 ３時間００分５６秒 心拍数１２８
曇り、最低気温１７℃。気温も下がり、心拍数も前回より平均で１０少なかった。 １５周目でも１４０を下回った。最後まで普通の呼吸で走れた。
１０ｋｍ ７０分０３秒 心拍数１３３
晴れ、最低気温２３℃。気温は高かったが空気は秋の空気になってきた。週間予報では２０℃を下回りそう。どんな感じになるか期待したい。 ラップも２０秒に±５秒で収まり、最も安定した走りとなった。
