23.2㎞LSD走 ２時間４８分３３秒

[ビールマンさん]

２５㎞ＬＳＤの予定であったが、最後の１周を残してリタイア。苦しかった。何より、走る気力が萎えた。ブドウ糖不足で、脳が働かなくなったのか？フルマラソンが心配だ。７周目から１２分を下回るスピードになる。これも疲労に繋がっているかも知れない。１０周目位から苦しくなり始め、１２周・１３周は止めたくなるのをこらえて走った。
４月頃にハーフを走った時には苦しくなく、約２時間３０分で走れた。心拍数も最後まで１４０くらいを維持できた。それ以後練習しているのに苦しくなっているのは２つのことが考えられる。
１．気温が高いこと。天気予報では今日も最低で２５℃。昨日の札幌マラソンでも暑さ（湿度）の怖さを見せ付けられた。
２．マラソンの身体（脂肪を効率的にエネルギーにする）作りをしようと、朝食前で、しかも途中エネルギーの補給をしていないこと。
そう考えないと、フルマラソンなどとれも走れそうにない。
23.2㎞LSD走　　２時間４８分３３秒　　心拍数１４６ 　　　

　１周目１２分０９秒　心拍数１３９
　２周目１２分３２秒　心拍数１３７
　３周目１２分１８秒　心拍数１３７
　４週目１２分１９秒　心拍数１３６
　５周目１２分２４秒　心拍数１３５
　６周目１２分０４秒　心拍数１４２
　７周目１１分５１秒　心拍数１３８
　８周目１１分５１秒　心拍数１４７
　９周目１２分００秒　心拍数１５１
１０周目１１分５０秒　心拍数１４８
１１周目１１分５３秒　心拍数１５６
１２周目１１分３５秒　心拍数１５７
１３周目１２分００秒　心拍数１５６
１４周目１１分４７秒　心拍数１５８