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12年7月27日Ｍｙ日本株価指数
12年7月27日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 6,924.30 8,455.35 10,253
12年07月27日Ｍｙ中国株価指数
12年07月27日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 16,842.61 9,936.48 07月20日
１０ｋｍ走 ６３分１５秒 心拍数１５４
最後の２００ｍダッシュ、４７秒。１０ｋｍ走 ６３分１５秒 心拍数１５４ １ｋｍ ６分２０秒 １周目１０分１６秒 心拍数１５０ ２周目１０分３３秒 心拍数１５４３周目１０分４２秒
１０ｋｍ走 ６３分１０秒 心拍数１５６
今日は１周目から汗が流れた。心拍数も回を追って上昇した。最後の２００ｍダッシュ、４７秒。１０ｋｍ走 ６３分１０秒 心拍数１５６ １ｋｍ ６分１９秒 １周目１０分２７秒 心拍数１４６
１０ｋｍ走 ６３分２６秒 心拍数１５８
心拍数、前回より１０も増えて前々回と同じになった。やはり、気候（特に気温）の影響のようだ。最後の２００ｍダッシュ（４６秒）で走った。１㎞換算で３分５０秒。１０ｋｍ走 ６３分２６秒 心拍数１５８
12年07月20日Ｍｙ中国株価指数
12年07月20日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 16,842.61 9,936.48 07月13日
12年7月20日Ｍｙ日本株価指数
12年7月20日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 6,924.30 8,455.35 10,253
２時間ＬＳＤ
久しぶりに道路を走った。今日は気温が低く走りやすかった。心拍数は１４０以下でコントロールできた。往路７０分５３秒、復路６４分４７秒、計２時間１５分４０秒約１５分ごとに心拍数を計った。最初から１２１、１
１０ｋｍ走 ６４分１１秒 心拍数１４７
今日は心拍数が１０も少なかった。後半上昇することもなかった。風もあり涼しく感じた。気候の影響は大きい。１０ｋｍ走 ６４分１１秒 心拍数１４７ １ｋｍ ６分２５秒 １周目１０分３３秒 心拍数１４９
１０ｋｍ走 ６３分４６秒 心拍数１５７
１０ｋｍ走 ６３分４６秒 心拍数１５７ １ｋｍ ６分２３秒 １周目１０分３３秒 心拍数１５２ ２周目１０分４３秒 心拍数１５４３周目１０分５０秒 心拍数１５６４週目１０分４０秒
１０ｋｍ走 ６４分４２秒 心拍数１５３
５周、６周心拍数が上がったのは、気温が上がったせいか。早朝、食事をする前に走っているがそのせいで後半１０ｋｍ走 ６４分４２秒 心拍数１５３ １ｋｍ ６分２８秒 １周目１０分３５秒 心拍数１４８
２０㎞LSD走 ２時間３２分１０秒 心拍数１３８
１５㎞を超えて急速に心拍数が上がった。気温が上がってきたのが響いたがやはり走り込みが少なすぎるか。２０㎞LSD走 ２時間３２分１０秒 心拍数１３８ １㎞７分３６秒 １周目１３分１４秒
１０ｋｍ走 ６４分１５秒 心拍数１５４
前回とほぼ同じスピードだったが、心拍数は１０も少ない。早朝に走り気温が低かったのが要因か？１０ｋｍ走 ６４分１５秒 心拍数１５４ １ｋｍ ６分２６秒 １周目１０分４０秒 心拍数１５０
12年7月13日Ｍｙ日本株価指数
12年7月13日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 6,924.30 8,455.35 10,253
12年07月13日Ｍｙ中国株価指数
12年07月13日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 16,842.61 9,936.48 07月06日
１０ｋｍ走 ６４分５５秒 心拍数１６３
前回よりもゆっくりなのにしんどかった。気温が高く、湿度も高かったと思う。１０ｋｍ走 ６４分５５秒 心拍数１６３ １ｋｍ ６分２９秒 １周目１０分５４秒 心拍数１５０ ２周目１０分４４秒
１０ｋｍ走 ６３分２７秒 心拍数１５７
１㎞当たり２５秒遅くなったが心拍数は１しか違わなかった。感覚的にはずいぶん楽だったが・・・１０ｋｍ走 ６３分２７秒 心拍数１５７ １ｋｍ ６分１５秒 １周目１０分２８秒 心拍数１５１
12年07月06日Ｍｙ中国株価指数
12年07月06日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 16,842.61 9,936.48 06月29日
12年7月06日Ｍｙ日本株価指数
12年7月06日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 6,924.30 8,455.35 10,253
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
