タグ:3時間LSD のブログ

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  • 3時間LSD 25.90km 6分57秒/1km  ピッチ180  ストライド78  心拍数ペースは7:05、6:47、6:55、7:05、6:49、7:11、6:52、6:55、6:57、6:58、6:55、7:00、6:55、6:54、6:55、6:54、7:07、6:57、6:59、6:43,6:45、6:55、6:58、7:03、6:57、6:56

    タグ:3時間LSD 
    登録日時:2014/09/21(10:58)  
  • 3時間LSD 25.82km 6分58秒/1km  ピッチ189  ストライド80  心拍数ペースは7:11、6:52、7:06、6:48、6:54、7:05、6:50、6:52、6:54、6:58、6:53、6:59、6:52、6:50、6:45、6:55、6:58、7:02、7:06、6:55,7:05、6:46、7:00、7:01、6:56

    タグ:3時間LSD 
    登録日時:2014/09/14(10:06)  
  • 3時間LSD 25.63km 7分01秒/1km  ピッチ180  ストライド78  心拍数ペースは7:15、7:13、7:10、7:07、7:02、7:14、7:05、6:59、6:55、7:00、6:51、6:54、6:57、7:06、6:57、7:00、6:54、6:53、6:52、6:57,7:04、6:44、6:57、7:03、6:54

    タグ:3時間LSD 
    登録日時:2014/09/07(10:41)  
  • 3時間LSD 25.00km 7分12秒/1km  ピッチ179  ストライド76  心拍数ペースは7:08、7:21、7:19、7:11、7:17、7:13、7:09、7:12、7:06、7:12、7:19、7:14、7:00、7:02、7:06、7:11、7:03、7:16、7:09、7:14,7:10、7:17、7:07、7:11、7:12

    タグ:3時間LSD 
    登録日時:2014/08/31(11:00)  
  • 前回より50mほど短かった。復路は一番速く走った。往路1時間30分、復路1時間19分24秒15分ごとの心拍数130、132、134、132、131、136

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    登録日時:2012/11/11(13:41)  
  • 今回はスピードが上がり、距離が前回よりもだいぶ伸びた。心拍数が計れないことをいいことに、後半もっとスピードが上がった。スピードを上げたのではなく、セーブしなかった。フルマラソンを走る時はセーブしないと最後まで持たない。往路1時間30分、復路1時間21分49秒15分ごとの心拍数126,128,129

    タグ:ジョギング 3時間LSD 
    登録日時:2012/11/05(10:40)  
  • 今までで一番距離を走った。2時間過ぎたあたりから心拍数が上昇した。往路1時間30分、復路1時間24分16秒15分ごとの心拍数119、118、121、126、112、123、---、125、137、142、142、138

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    登録日時:2012/10/27(11:35)  
  • 今日は安倍川沿いに走った。右岸、左岸を走ったので橋の関係上ちょうど3時間とはいかなかった。心拍数は半分あたりから計れまくなったので、計るの止めた。後半からは心拍数を気にせず少し速く走った。行と帰りは同じ道でないので、スピードはわからないが、感覚的には復路の方が距離が長かったかもしれない。往路1時間24分34秒、復路1時間18分15秒15分ごとの心拍数119、118、132、115、119 ...続きを読む

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    登録日時:2012/10/14(11:47)  
  • だいぶ涼しくなった。前回より距離は伸びたが、心拍数は少し少なかった。往路1時間30分、復路1時間26分49秒15分ごとの心拍数118、120、118、114、113、118、119、121、123、128、128、131

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    登録日時:2012/10/06(11:52)  
  • 往路1時間30分、復路1時間28分00秒15分ごとの心拍数115、114、120、120、120、120、123、121、130、128、129、132

    タグ:ジョギング 3時間LSD 
    登録日時:2012/09/29(11:05)  
  • 往路1時間30分、復路1時間25分52秒15分ごとの心拍数118、118、118、114、113、123、118、121、124、126、134、128今日は前回よりもゆっくり。気温も低くなり楽で、心拍数も130を超えたのは1回だけ。復路は4分も速くなった。それでも往路がゆっくりで距離が短くなっているので、速かったとは言えない。前回、走り終わって体重を計ったらちょうど2㎏減っていた。走る前に約200mlの水を飲... ...続きを読む

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    登録日時:2012/09/22(10:11)  
  • 往路1時間30分、復路1時間26分50秒15分ごとの心拍数121、122、114、118、123、126、124、132、138、142、143、140今日が一番ゆっくりだった。それでも後半心拍数140を超えた。気温が大きいだろう。

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    登録日時:2012/09/16(10:47)  
  • 気温が上がり、後半少しきつかった。前回より少し速かったこともあるが、気温の影響大である。往路1時間30分、復路1時間27分23秒15分ごとの心拍数119、124、124、118、120、120、135、133、146、150、150、148

    タグ:ジョギング 3時間LSD 
    登録日時:2012/09/11(11:12)  
  • 往路1時間30分、復路1時間29分55秒15分ごとの心拍数115、119、123、111、119、118、127、123、125、126、123、130 朝起きると雨だったのであきらめていたが、新聞を読んでいたら雨が上がったので走った。前回より遅く走ったのと、気温が低かったので心拍数は行は120未満、帰りは120台で走ることができた。これなら最後まで楽だ。当面こんな感じで走ろう。 ...続きを読む

    タグ:ジョギング 3時間LSD 
    登録日時:2012/09/02(10:45)  
  • 3時間LSDは一般道を走っていたので、どのくらいの距離走っているか確認の意味で駿府城公園の周りを走った。22.8㎞であった。3時間LSD  1km 7分53秒  心拍数 133  1周目13分43秒 心拍数126   2周目13分57秒 心拍数123   3周目13分34秒 心拍数122  4週目13分18秒 心拍数127   5周目13分20秒 心拍数123   6周目13分12秒 心拍数124   7周目1... ...続きを読む

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    登録日時:2012/08/25(15:00)  
  •  往路1時間30分、復路1時間21分15秒15分ごとの心拍数121、126、133、135、138、134、150、154、158、158、162、158後半心拍数が上がった。今日は晴天で気温も上がったのだろう。行は海岸線で弱い向い風で涼しく感じたが、往路になりちょうどランニングスピードと同じ追い風なのか、体感的には無風状態。太陽も照りつき一気に心拍数が上がった。1時間30分で前回とほぼ同じところの折り返しだか... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 3時間LSD 
    登録日時:2012/08/19(11:45)  
  • 往路1時間30分、復路1時間26分36秒15分ごとの心拍数113、123、123、121、121、134、130、132、143、146、152、145後半心拍数が上がった。

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    登録日時:2012/08/12(10:27)  
  • 1時間30分走り、そこから折り返し3時間走「3時間LSD」ろうと出発した。スピードは前々回とほぼ同じであったが、気温が高くきつかった。前々回は心拍数140以下で2時間30分近く走り通せたが、今日は126、130、145、145、143、150、157と上昇し、2時間ちょっと超えたところで中止してしまった。体が動かなくなったというよりは、気持ちが折れたといった方が正確。とうも気持ちが折れる。 ...続きを読む

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    登録日時:2012/08/05(12:50)