３時間ＬＳＤ

[ビールマンさん]

往路１時間３０分、復路１時間２１分１５秒

１５分ごとの心拍数

１２１、１２６、１３３、１３５、１３８、１３４、１５０、１５４、１５８、１５８、１６２、１５８

後半心拍数が上がった。今日は晴天で気温も上がったのだろう。行は海岸線で弱い向い風で涼しく感じたが、往路になりちょうどランニングスピードと同じ追い風なのか、体感的には無風状態。太陽も照りつき一気に心拍数が上がった。

１時間３０分で前回とほぼ同じところの折り返しだからスピードは同じ。帰りは前回より速くなった。苦しいと速くなるのは悪循環。