#３時間ＬＳＤ のブログ
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３時間ＬＳＤ
前回より５０ｍほど短かった。復路は一番速く走った。往路１時間３０分、復路１時間１９分２４秒１５分ごとの心拍数130、132、134、132、131、136
３時間ＬＳＤ
今回はスピードが上がり、距離が前回よりもだいぶ伸びた。心拍数が計れないことをいいことに、後半もっとスピードが上がった。スピードを上げたのではなく、セーブしなかった。フルマラソンを走る時はセーブしないと
３時間ＬＳＤ
今までで一番距離を走った。２時間過ぎたあたりから心拍数が上昇した。往路１時間３０分、復路１時間２４分１６秒１５分ごとの心拍数１１9、１18、１21、１26、１12、１23、---、125、１37、１4
３時間ＬＳＤ
今日は安倍川沿いに走った。右岸、左岸を走ったので橋の関係上ちょうど３時間とはいかなかった。心拍数は半分あたりから計れまくなったので、計るの止めた。後半からは心拍数を気にせず少し速く走った。行と帰りは同
３時間ＬＳＤ
だいぶ涼しくなった。前回より距離は伸びたが、心拍数は少し少なかった。往路１時間３０分、復路１時間２6分49秒１５分ごとの心拍数１１8、１20、１18、１14、１13、１18、１19、１２１、１23、１
３時間ＬＳＤ
往路１時間３０分、復路１時間２８分００秒１５分ごとの心拍数１１５、１１４、１２０、１２０、１２０、１２０、１２３、１２１、１３０、１２８、１２９、１３２
３時間ＬＳＤ
往路１時間３０分、復路１時間２５分５２秒１５分ごとの心拍数１１８、１１８、１１８、１１４、１１３、１２３、１１８、１２１、１２４、１２６、１３４、１２８今日は前回よりもゆっくり。気温も低くなり楽で、心
３時間ＬＳＤ
往路１時間３０分、復路１時間２６分５０秒１５分ごとの心拍数１２１、１２２、１１４、１１８、１２３、１２６、１２４、１３２、１３８、１４２、１４３、１４０今日が一番ゆっくりだった。それでも後半心拍数１４
３時間ＬＳＤ
気温が上がり、後半少しきつかった。前回より少し速かったこともあるが、気温の影響大である。往路１時間３０分、復路１時間２7分２３秒１５分ごとの心拍数１１９、１２４、１２４、１１８、１２０、１２０、１３５
３時間ＬＳＤ
往路１時間３０分、復路１時間２９分５５秒１５分ごとの心拍数１１５、１１９、１２３、１１１、１１９、１１８、１２７、１２３、１２５、１２６、１２３、１３０
３時間ＬＳＤ
３時間ＬＳＤは一般道を走っていたので、どのくらいの距離走っているか確認の意味で駿府城公園の周りを走った。２２．８㎞であった。３時間ＬＳＤ １ｋｍ ７分５３秒 心拍数 １３３ １周目１３分４３秒
３時間ＬＳＤ
往路１時間３０分、復路１時間２１分１５秒１５分ごとの心拍数１２１、１２６、１３３、１３５、１３８、１３４、１５０、１５４、１５８、１５８、１６２、１５８後半心拍数が上がった。今日は晴天で気温も上がった
３時間ＬＳＤ
往路１時間３０分、復路１時間２６分３６秒１５分ごとの心拍数１１３、１２３、１２３、１２１、１２１、１３４、１３０、１３２、１４３、１４６、１５２、１４５後半心拍数が上がった。
