タグ:２０kmビルドアップ走 のブログ
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２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４６秒 心拍数ーーー ０２km０６分３９秒 心拍数ーーー ０３km０６分４０秒 心拍数ーーー ０４km０６分４８秒 心拍数ーーー ０５km０６分２８秒 心拍数ーーー ０６km０６分３５秒 心拍数ーーー ０７km０６分３４秒 心拍数ーーー ０８km０６分３６秒 心拍数ーーー ０９km０６分５１秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2016/01/23(13:20)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４１秒 心拍数ーーー ０２km０６分４２秒 心拍数ーーー ０３km０６分３０秒 心拍数ーーー ０４km０６分５８秒 心拍数ーーー ０５km０６分４０秒 心拍数ーーー ０６km０６分４１秒 心拍数ーーー ０７km０６分４２秒 心拍数ーーー ０８km０６分５２秒 心拍数ーーー ０９km０６分４２秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2016/01/17(11:04)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４３秒 心拍数ーーー ０２km０６分４４秒 心拍数ーーー ０３km０６分１７秒 心拍数ーーー ０４km０６分４６秒 心拍数ーーー ０５km０６分２７秒 心拍数ーーー ０６km０６分１３秒 心拍数ーーー ０７km０６分２７秒 心拍数ーーー ０８km０６分３２秒 心拍数ーーー ０９km０６分２８秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2016/01/11(12:15)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０６分３２秒 心拍数ーーー ０２km０６分４５秒 心拍数ーーー ０３km０６分３３秒 心拍数ーーー ０４km０６分４０秒 心拍数ーーー ０５km０６分５８秒 心拍数ーーー ０６km０６分４０秒 心拍数ーーー ０７km０６分２０秒 心拍数ーーー ０８km０６分３９秒 心拍数ーーー ０９km０６分４０秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/12/26(11:45)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４３秒 心拍数ーーー ０２km０６分３６秒 心拍数ーーー ０３km０６分１９秒 心拍数ーーー ０４km０６分２９秒 心拍数ーーー ０５km０６分２６秒 心拍数ーーー ０６km０６分３５秒 心拍数ーーー ０７km０６分３３秒 心拍数ーーー ０８km０６分１６秒 心拍数ーーー ０９km０６分１７秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/12/19(14:15)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０１秒 心拍数ーーー ０２km０６分３３秒 心拍数ーーー ０３km０６分４５秒 心拍数ーーー ０４km０６分３４秒 心拍数ーーー ０５km０６分４３秒 心拍数ーーー ０６km０６分４１秒 心拍数ーーー ０７km０６分３９秒 心拍数ーーー ０８km０６分３７秒 心拍数ーーー ０９km０６分４１秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/12/12(12:42)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４１秒 心拍数ーーー ０２km０６分２３秒 心拍数ーーー ０３km０６分２４秒 心拍数ーーー ０４km０６分３４秒 心拍数ーーー ０５km０６分３８秒 心拍数ーーー ０６km０６分４１秒 心拍数ーーー ０７km０６分４１秒 心拍数ーーー ０８km０６分３８秒 心拍数ーーー ０９km０６分４５秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/12/07(11:23)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０７秒 心拍数ーーー ０２km０６分４６秒 心拍数ーーー ０３km０６分５０秒 心拍数ーーー ０４km０６分５０秒 心拍数ーーー ０５km０７分００秒 心拍数ーーー ０６km０６分５０秒 心拍数ーーー ０７km０６分５４秒 心拍数ーーー ０８km０６分５４秒 心拍数ーーー ０９km０６分５３秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/11/29(11:52)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０２秒 心拍数ーーー ０２km０６分３９秒 心拍数ーーー ０３km０６分４２秒 心拍数ーーー ０４km０６分４７秒 心拍数ーーー ０５km０６分４９秒 心拍数ーーー ０６km０６分３２秒 心拍数ーーー ０７km０６分５４秒 心拍数ーーー ０８km０６分４８秒 心拍数ーーー ０９km０６分４０秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/11/21(11:25)
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１５ｋｍまで６分３０秒以内で走り、残り５ｋｍを６分以内で走る予定だったか、１５ｋｍからスピード上げるどころか、残り３ｋｍを歩いてしまった。２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４３秒 心拍数ーーー ０２km０６分２２秒 心拍数ーーー ０３km０６分１７秒 心拍数ーーー ０４km０６分２５秒 心拍数ーーー ０５km０６分１７秒 心拍数ーーー ０６km０６分１７秒 心拍数ーーー ... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/09/19(10:45)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０７分１９秒 心拍数ーーー ０２km０６分５０秒 心拍数ーーー ０３km０６分５５秒 心拍数ーーー ０４km０６分５９秒 心拍数ーーー ０５km０６分５５秒 心拍数ーーー ０６km０６分３０秒 心拍数ーーー ０７km０６分２５秒 心拍数ーーー ０８km０６分１７秒 心拍数ーーー ０９km０６分２５秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/09/14(08:41)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０７分０９秒 心拍数ーーー ０２km０６分５９秒 心拍数ーーー ０３km０６分４９秒 心拍数ーーー ０４km０７分０２秒 心拍数ーーー ０５km０７分０１秒 心拍数ーーー ０６km０７分０８秒 心拍数ーーー ０７km０７分０２秒 心拍数ーーー ０８km０７分０１秒 心拍数ーーー ０９km０６分５２秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/08/29(11:23)
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２０kmビルドアップ走 ０１km０６分４２秒 心拍数ーーー ０２km０６分３４秒 心拍数ーーー ０３km０６分３８秒 心拍数ーーー ０４km０６分３３秒 心拍数ーーー ０５km０６分３１秒 心拍数ーーー ０６km０６分２７秒 心拍数ーーー ０７km０６分４１秒 心拍数ーーー ０８km０６分３１秒 心拍数ーーー ０９km０６分２２秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/06/14(09:26)
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２０kmビルドアップ走 １５ｋｍまで６分３０秒で、残り５ｋｍを６分の予定で走り出した。１３ｋｍから６分レベルになり、最後まで６分で走ろうとしたが、１８ｋｍのところで１ｋｍ歩いてしまった。 ０１km０６分３５秒 心拍数ーーー ０２km０６分３１秒 心拍数ーーー ０３km０６分２０秒 心拍数ーーー ０４km０６分１２秒 心拍数ーーー ０５km０６分１８秒 心拍数ーーー ０６km０６分０７秒 心拍数ーーー ... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/06/07(10:30)
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２０kmビルドアップ走 今日は６分３０秒のペース走の予定だったが、１０ｋｍ以降は６分２０秒以内、１５ｋｍ以降は６分以内のビルドアップに切り替える。２０ｋｍ６分３０秒にペース走では負荷が小さ過ぎてポイント練習にならなくなってきた。 ０１km０６分２４秒 心拍数ーーー ０２km０６分２１秒 心拍数ーーー ０３km０６分２３秒 心拍数ーーー ０４km０６分２４秒 心拍数ーーー ０５km０６分３２秒 心拍数ーー... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/05/23(09:48)
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２０kmビルドアップ走 GWで体重が増えたので、１km７分の２０ｋｍペース走を走るつもりで走り出したが、意外に調子よく、ビルドアップ走に切り替えた。１０ｋｍ以降６分３０秒を下回るペースで、１５ｋｍ以降は６分を下回るペースで。適度に負荷のかかる運動量でした。 ０１km０７分０７秒 心拍数ーーー ０２km０６分５１秒 心拍数ーーー ０３km０６分５６秒 心拍数ーーー ０４km０６分４３秒 心拍数ーーー ０５... ...続きを読むタグ：２０kmビルドアップ走登録日時：2015/05/10(11:05)
