ビールマンさんのブログ

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２０kmビルドアップ走

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ビールマンさん 投稿:2015/9/19 10:51

１５ｋｍまで６分３０秒以内で走り、残り５ｋｍを６分以内で走る予定だったか、１５ｋｍからスピード上げるどころか、残り３ｋｍを歩いてしまった。

２０kmビルドアップ走　　
０１km０６分４３秒　心拍数ーーー　
０２km０６分２２秒　心拍数ーーー
０３km０６分１７秒　心拍数ーーー
０４km０６分２５秒　心拍数ーーー
０５km０６分１７秒　心拍数ーーー
０６km０６分１７秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０６分２３秒　心拍数ーーー
０８km０６分２４秒　心拍数ーーー
０９km０６分１６秒　心拍数ーーー
１０km０６分２３秒　心拍数ーーー
１１km０６分２２秒　心拍数ーーー　
１２km０６分２０秒　心拍数ーーー
１３km０６分１４秒　心拍数ーーー
１４km０６分１４秒　心拍数ーーー
１５km０６分１８秒　心拍数ーーー
１６km０６分１９秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７km０６分４３秒　心拍数ーーー
１８km１１分３８秒　心拍数ーーー
１９km１０分５９秒　心拍数ーーー
２０km１２分０１秒　心拍数ーーー

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