ビールマンさんのブログ

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２０kmビルドアップ走　

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ビールマンさん 投稿:2015/5/23 10:00

２０kmビルドアップ走　

　今日は６分３０秒のペース走の予定だったが、１０ｋｍ以降は６分２０秒以内、１５ｋｍ以降は６分以内のビルドアップに切り替える。２０ｋｍ６分３０秒にペース走では負荷が小さ過ぎてポイント練習にならなくなってきた。　
０１km０６分２４秒　心拍数ーーー　
０２km０６分２１秒　心拍数ーーー
０３km０６分２３秒　心拍数ーーー
０４km０６分２４秒　心拍数ーーー
０５km０６分３２秒　心拍数ーーー
０６km０６分１５秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０６分３４秒　心拍数ーーー
０８km０６分１３秒　心拍数ーーー
０９km０６分１９秒　心拍数ーーー
１０km０６分１６秒　心拍数ーーー
１１km０６分２０秒　心拍数ーーー　
１２km０６分１２秒　心拍数ーーー
１３km０６分１０秒　心拍数ーーー
１４km０６分１０秒　心拍数ーーー
１５km０６分０６秒　心拍数ーーー
１６km０６分０１秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７km０５分４２秒　心拍数ーーー
１８km０５分４８秒　心拍数ーーー
１９km０５分４２秒　心拍数ーーー
２０km０５分２２秒　心拍数ーーー

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