ビールマンさんのブログ

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２０kmビルドアップ走　

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ビールマンさん 投稿:2015/5/10 11:15

２０kmビルドアップ走　

　GWで体重が増えたので、１km７分の２０ｋｍペース走を走るつもりで走り出したが、意外に調子よく、ビルドアップ走に切り替えた。１０ｋｍ以降６分３０秒を下回るペースで、１５ｋｍ以降は６分を下回るペースで。適度に負荷のかかる運動量でした。　
０１km０７分０７秒　心拍数ーーー　
０２km０６分５１秒　心拍数ーーー
０３km０６分５６秒　心拍数ーーー
０４km０６分４３秒　心拍数ーーー
０５km０６分４７秒　心拍数ーーー
０６km０６分４２秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０６分４５秒　心拍数ーーー
０８km０６分３９秒　心拍数ーーー
０９km０６分３４秒　心拍数ーーー
１０km０６分３２秒　心拍数ーーー
１１km０６分２５秒　心拍数ーーー　
１２km０６分２１秒　心拍数ーーー
１３km０６分１６秒　心拍数ーーー
１４km０６分１５秒　心拍数ーーー
１５km０６分０５秒　心拍数ーーー
１６km０５分５０秒　心拍数ーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７km０５分５２秒　心拍数ーーー
１８km０５分５２秒　心拍数ーーー
１９km０５分４３秒　心拍数ーーー
２０km０５分５２秒　心拍数ーーー

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