昨日、電子書籍を見ながら、肩と胸をターゲットにしたトレーニングを少しだけしてみた。　翌日、指定15回のうち3回ずつ×各種目４種しかこなしていないのに、肩と胸がおどろくほど張っている。ということは、指定回数こなし続けて、食事と姿勢が間違がっていなければ、意外な効果が期待できるのかもしれない。　バズーカ岡田は、エクセサイズをしたときにどの部分の筋肉が動いているのか、常に意識することが重要だとしている。 ...続きを読む