昨日、電子書籍を見ながら、
肩と胸をターゲットにしたトレーニングを少しだけしてみた。
翌日、指定15回のうち3回ずつ×各種目４種しかこなしていないのに、
肩と胸がおどろくほど張っている。
ということは、指定回数こなし続けて、食事と姿勢が間違がっていなければ、意外な効果が期待できるのかもしれない。
バズーカ岡田は、エクセサイズをしたときにどの部分の筋肉が動いているのか、常に意識することが重要だとしている。
この意識が足らないと、ターゲット以外の筋肉だけが間違って発達してしまい、思っている体系に近づけないという。
ジムへ行っても、このターゲット付けができていないベテランが多すぎるという。
というわけで、バズーカ岡田は計算ずくでエクセサイズ・フォームを企画しているので、最短で狙った筋肉を盛ることができるという。
胸の場合には、もっとも発達しにくい鎖骨下にある胸部筋肉は、考えて強化していかないと、まず発達しないという。
そのために例えば･･････。
それは、書籍を読んでからのお楽しみ。
PS：どーしよう、桜庭一樹とか、ド・ハマりしそうな話だな。
極真で、１日千回とか蹴りの練習しちゃう奴だからな。
怪我すんなよ。
