タグ:ジョギング のブログ

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  • １０ｋｍ走　５４分５４秒

    １０ｋｍ走　５４分５４秒 　心拍数　　 　１周目０９分３０秒　心拍数　 　２周目０９分２１秒　心拍数　３周目０９分２３秒　心拍数　４週目０９分１６秒　心拍数　５周目０９分０６秒　心拍数　 　６周目０８分１９秒　心拍数

    タグ：ジョギング 
    登録日時：2013/01/30(11:03)  
  • １０ｋｍ走　５５分１８秒

    今日は楽だった。5週目まで鼻呼吸で走れた。１０ｋｍ走　５５分１８秒 　心拍数　　 　１周目０９分４９秒　心拍数　 　２周目０９分３５秒　心拍数　３周目０９分２８秒　心拍数　４週目０９分１５秒　心拍数　５周目０８分５７秒　心拍数　 　６周目０８分１４秒　心拍数

    タグ：ジョギング 
    登録日時：2013/01/29(11:24)  
  • ３時間LSD

    復路１時間28分２１秒前回の失敗から、今日はゆっくり走った。しかし、海岸通りにでると強い追い風。ゆっくり走ろうとしても早くなった。反対に帰りは強い向かい風で前に進むのも困難な位。途中から海岸から一筋入って通りを走った。それでもきつく、本当に大変だった。途中、少し歩いてしまった。

    タグ：ジョギング ３時間LSD 
    登録日時：2013/01/26(13:53)  
  • １０ｋｍ走　５５分３５秒

    １０ｋｍ走　５５分３５秒 　心拍数　　 　１周目０９分４６秒　心拍数　 　２周目０９分２５秒　心拍数　３周目０９分１７秒　心拍数　４週目０９分２４秒　心拍数　５周目０９分１２秒　心拍数　 　６周目０８分３１秒　心拍数

    タグ：ジョギング 
    登録日時：2013/01/25(10:52)  
  • １０ｋｍ走　５５分３７秒 　心拍数　

    １０ｋｍ走　５５分３７秒 　心拍数　　 　１周目０９分３５秒　心拍数　 　２周目０９分３４秒　心拍数　３周目０９分３０秒　心拍数　４週目０９分２４秒　心拍数　５周目０９分０５秒　心拍数　 　６周目０８分２９秒　心拍数

    タグ：ジョギング 
    登録日時：2013/01/24(11:03)  
  • １０ｋｍ走　５６分１１秒

    １０ｋｍ走　５６分１１秒 　心拍数　　 　１周目０９分４６秒　心拍数　 　２周目０９分３４秒　心拍数　３周目０９分４０秒　心拍数　４週目０９分３４秒　心拍数　５周目０９分１５秒　心拍数　 　６周目０８分２２秒　心拍数

    タグ：ジョギング 
    登録日時：2013/01/23(11:00)  
  • ３時間LSD

    前回の１時間３０分折り返し点に３分早く到達した。すなわち、３分長く走ったことになる。折り返し点からもう少しスピードを上げたが、２時間を過ぎたところで走るのがいやになった。オーバーペースだった。LSDは止めて、歩いたり、ダッシュしたり、ジョギングしたりしながら帰った。

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    登録日時：2013/01/20(16:03)  
  • １０ｋｍ走

    事故。５週終わりの直前で正面衝突。前から走ってきているので、左によけたら相手も同じ方によけたので、今度は反対によけると相手も同じ方へ。とうとうぶつかってしまった。相手は小学生の女の子だったので相手をかばって倒れた。私は膝を少し擦りむき、メガネを壊した。大事になならなかったが、気を付けないといけない。１０ｋｍ走　分秒 　心拍数　　 　１周目０９分３３秒　心拍数　 　２周目０９分２９秒　心拍数　３周目０９分２６秒　... ...続きを読む

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    登録日時：2013/01/19(11:28)  
  • １０ｋｍ走　５５分５３秒

    １０ｋｍ走　５５分５３秒 　心拍数　　 　１周目０９分３３秒　心拍数　 　２周目０９分２４秒　心拍数　３周目０９分３０秒　心拍数　４週目０９分３０秒　心拍数　５周目０９分１６秒　心拍数　 　６周目０８分４１秒　心拍数

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    登録日時：2013/01/18(17:45)  
  • １０ｋｍ走　５５分０６秒

    今年に入って一番早かったが一番楽だった。１０ｋｍ走　５５分０６秒 　心拍数　　 　１周目０９分３４秒　心拍数　 　２周目０９分２２秒　心拍数　３周目０９分２３秒　心拍数　４週目０９分１９秒　心拍数　５周目０９分０９秒　心拍数　 　６周目０８分１９秒　心拍数

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    登録日時：2013/01/15(12:07)  
  • ３時間LSD

    往路１時間３０分、復路１時間１９分３７秒今までで一番長く走ったときの折り返し点に約３分早く到達した。すなわち今日は４００ｍ余り距離が伸びたということ。 

    タグ：ジョギング ３時間LSD 
    登録日時：2013/01/13(15:46)  
  • １０ｋｍ走　５６分０７秒

    １０ｋｍ走　５６分０７秒 　心拍数　　 　１周目０９分５９秒　心拍数　 　２周目０９分３６秒　心拍数　３周目０９分３４秒　心拍数　４週目０９分２４秒　心拍数　５周目０９分０６秒　心拍数　 　６周目０８分２７秒　心拍数

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    登録日時：2013/01/11(14:42)  
  • １０ｋｍ走　５６分４４秒 　心拍数　

    １０ｋｍ走　５６分４４秒 　心拍数　　 　１周目０９分４８秒　心拍数　 　２周目０９分４５秒　心拍数　３周目０９分３７秒　心拍数　４週目０９分３０秒　心拍数　５周目０９分１９秒　心拍数　 　６周目０８分４５秒　心拍数

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    登録日時：2013/01/08(17:35)  
  • １０ｋｍ走　５６分４６秒

    １０ｋｍ走　５６分４６秒 　心拍数　　 　１周目０９分３８秒　心拍数　 　２周目０９分３０秒　心拍数　３周目０９分３６秒　心拍数　４週目０９分２６秒　心拍数　５周目０９分２８秒　心拍数　 　６周目０９分０６秒　心拍数

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    登録日時：2013/01/07(11:01)  
  • １０ｋｍ走　５７分５６秒 　

    明けましておめでとうございます。パソコンが壊れてしばらくご無沙汰しておりました。今年もよろしくお願いします。１０ｋｍ走　５７分５６秒 　心拍数　　 　１周目０９分３６秒　心拍数　 　２周目０９分４５秒　心拍数　３周目０９分４６秒　心拍数　４週目０９分４２秒　心拍数　５周目０９分４１秒　心拍数　 　６周目０９分２８秒　心拍数

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    登録日時：2013/01/06(10:35)  
  • ５ｋｍペース走　３２分４０秒 　心拍数

    　範囲内０回。速すぎて範囲内に入らず。体調よし。ゆっくり走ること。いよいよ、あさって。５ｋｍペース走　３２分４０秒 　心拍数　　 　１周目１０分３７秒　心拍数　 　２周目１０分５４秒　心拍数　３周目１１分１０秒　心拍数　

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    登録日時：2012/12/07(13:22)  
  • ５ｋｍペース走　３４分０９秒 　心拍数

    範囲内１回。５ｋｍペース走　３４分０９秒 　心拍数　　 　１周目１１分０２秒　心拍数　 　２周目１１分２８秒　心拍数　３周目１１分３９秒　心拍数　

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    登録日時：2012/12/05(10:31)  
  • ５ｋｍペース走　３３分２５秒 　心拍数　

    心拍数計れず。スピードですぎ。走る距離、回数、スピードを落としているので、銚子いいのかも。本番まであと６日。範囲内１回。５ｋｍペース走　３３分２５秒 　心拍数　　 　１周目１０分４３秒　心拍数　 　２周目１１分１１秒　心拍数　３周目１１分３２秒　心拍数　

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    登録日時：2012/12/03(11:18)  
  • ５ｋｍペース走　３４分３１秒 　心拍数１４３　　

    　範囲内２回。５ｋｍペース走　３４分３１秒 　心拍数１４３　　 　１周目１１分１５秒　心拍数１５０　 　２周目１１分３８秒　心拍数１３７　３周目１１分３８秒　心拍数１４２　

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    登録日時：2012/11/29(10:45)  
  • ５ｋｍペース走　３４分１１秒 　心拍数１４４　　

    範囲内２回。５ｋｍペース走　３４分１１秒 　心拍数１４４　　 　１周目１１分０７秒　心拍数１４４　 　２周目１１分３２秒　心拍数１４８　３周目１１分３２秒　心拍数１４０　

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    登録日時：2012/11/28(10:40)  
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