タグ:３時間LSD のブログ1～15件 / 全15件 ３時間LSD 両足の裏に大きなマメができた。痛くて後半走るのつらかった。最近よくマメができる。どうしてだろう。２５．６９１km ７分００秒/１km ピッチ１８０ ストライド７８ 心拍数１３５ペースは７：１０、７：００、６：５５、７：０１、６：５４、７：０５、６：５８、７：０１、６：４７、６：５８、７：０７、７：０１、６：４８、６：５０、６：５７、６：４８、７：００、６：４７、７：０５ タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2014/05/04(13:33) ３時間LSD ２６．００km ６分５５秒/１km ピッチ１７９ ストライド８０ペースは７：１６、６：５４、６．：４５、６：５６、７：０６、６：５２、６：４７、６：５４、６：５４、６：５８、６：５４、６：５６、６：５６、６：５９、６：３４、６：４６、６：５３、６：５８、６：５０、６：５７、６：５８、７：１１、６：４１、６：４９、６：５７ タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2014/04/26(17:01) ３時間LSD ２時間５９分１６秒 ２５．９２５km ６：５４/1km７分のペースで走った。今までで一番長かった。今までは７分以上かかっていたのだろう。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2014/03/22(17:54) ３時間LSD 朝起きたら雨が降っていなかったので３時間LSDを開始したが、雨が降り出し遠くまで行って雨が強くなると大変なのでコースを変更し短くした。 １０．５６０ｋｍ １時間１４分０４秒 ７：００/１km 心拍数 ーーー ０１km０７分０８秒 心拍数ーーー ０２km０６分５５秒 心拍数ーーー ０３km０７分００秒 心拍数ーーー ０４km０６分５２秒 心拍数ーーー ０５km０７分１９秒 心拍数ーーー ０６km０６分５９秒... ...続きを読む タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2014/02/02(10:28) ３時間LSD 往路１：３０：００ 復路１：２２：２７ ２３．８４８km ７分１３秒/km１kmごとのペース ８：０６，７：４２，７．５８，７．２１，７：２３、７：２７、７：２９，７：２１，７：２２，７：２８，７：１８，７：０９、７：０３，７：１２，７：０８，７：０４，７：００，７：００，６：５９、６：４７，６：４８，６：３８，６：３１，６：４９ 今回からGPSを使う。走行距離、ペースも測れる。信号待ちも時計が自動的に止まり... ...続きを読む タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2014/01/27(13:52) ３時間LSD もう少しゆっくりと。往路１時間３０分 復路1時間１９分４６秒 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2014/01/13(06:55) 往路1時間３０分００秒、復路1時間２９分３１秒 最後の1時間心拍数上昇。前回より少し早い（距離長い）が影響したか？往路1時間３０分００秒、復路1時間２９分３１秒心拍数１５分ごとに、115、120、123、116、114、115、 115、118、130、128、130、132 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/11/04(11:06) 往路1時間３０分００秒、復路1時間２８分２７秒 往路1時間３０分００秒、復路1時間２８分２７秒計２時間５８分２７秒心拍数１５分ごとに、118、119、112、116、115、118、 118、117、119、116、126、126２時間３０分まで心拍数１２０未満で走れた。１２０未満で最後まで走れるようになるかも。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/10/13(10:55) ３時間LSD 往路1時間３０分００秒、復路1時間２５分０３秒 計２時間５５分０３秒心拍数１５分ごとに、111、110、115、114、116、120、 122、130、137、138、138、133後半心拍数上昇。 ...続きを読む タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/10/06(09:50) ３時間LSD 往路1時間３０分００秒、復路1時間２７分１０秒 計２時間５７分１０秒心拍数１５分ごとに、115、110、113、111、116、1１1、116、116、124、120、12２、118あまり心拍数が上がらずに走ることができた。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/09/30(10:15) ３時間LSD 復路1時間１０分５７秒今回も往路はゆっくり。前回とほぼ同じ距離だった。復路は少しスピードを上げてみた。これから３月3日の駿府マラソンに向けて、練習量を落として調整に入る。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/02/10(11:42) ３時間LSD 復路１時間１７分００秒今日は往路ゆっくり走り、復路も最後まで楽だった。余録を残して走り終えた。海岸線も今日は風が強くなく、しかも往路が向かい風、復路が追い風。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/02/03(11:24) ３時間LSD 復路１時間28分２１秒前回の失敗から、今日はゆっくり走った。しかし、海岸通りにでると強い追い風。ゆっくり走ろうとしても早くなった。反対に帰りは強い向かい風で前に進むのも困難な位。途中から海岸から一筋入って通りを走った。それでもきつく、本当に大変だった。途中、少し歩いてしまった。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/01/26(13:53) ３時間LSD 前回の１時間３０分折り返し点に３分早く到達した。すなわち、３分長く走ったことになる。折り返し点からもう少しスピードを上げたが、２時間を過ぎたところで走るのがいやになった。オーバーペースだった。LSDは止めて、歩いたり、ダッシュしたり、ジョギングしたりしながら帰った。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/01/20(16:03) ３時間LSD 往路１時間３０分、復路１時間１９分３７秒今までで一番長く走ったときの折り返し点に約３分早く到達した。すなわち今日は４００ｍ余り距離が伸びたということ。 タグ：ジョギング ３時間LSD 登録日時：2013/01/13(15:46)
