１０ｋｍ走 ５５分１８秒

[ビールマンさん]

今日は楽だった。5週目まで鼻呼吸で走れた。

１０ｋｍ走　５５分１８秒 　心拍数　　
１周目０９分４９秒　心拍数　
２周目０９分３５秒　心拍数
３周目０９分２８秒　心拍数
４週目０９分１５秒　心拍数
５周目０８分５７秒　心拍数　
６周目０８分１４秒　心拍数