#１０㎞ペース走 のブログ
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１０ｋｍペース走 ６８分２４秒 心拍数１４３
範囲内１回のみ。心拍数はだんだん減少した。この位のスピードが良いのかも。１０ｋｍペース走 ６８分２４秒 心拍数１４３ １周目１１分１６秒 心拍数１５４ ２周目１１分２４秒
１０ｋｍペース走 ６４分１５秒 心拍数
範囲内なし。１周目～３周目まで１１分台だとばかり思っていた。３周目ちょっと速すぎるので４周目は遅くしようと思ったのに１０分台に突入しおかしいなと思いつつ５周目もゆっくりした。後で記録を見ると４周目は３
１０ｋｍペース走 ６９分０７秒 心拍数
範囲内１回のみ。１０ｋｍペース走 ６９分０７秒 心拍数 １周目１１分４１秒 心拍数 ２周目１１分４７秒 心拍数３周目１１分２０秒 心拍数４週目１１分３４秒 心拍数５周目１１分１７秒 心拍数
１０ｋｍペース走 ６９分２６秒 心拍数
今日は１㎞７分ペース走。範囲内２回。ゆっくりのペースであったが、６分のペースの時より息が上がった感じがする。３０㎞走の疲れがまだ残っているか？今日から大会まで疲れを取る調整。７分ペース走を基本に。大会
１０ｋｍペース走 ５９分５３秒 心拍数
範囲内３回。１０ｋｍペース走 ５９分５３秒 心拍数 １周目０９分５４秒 心拍数 ２周目０９分５４秒 心拍数３周目０９分５９秒 心拍数４週目１０分０３秒 心拍数５周目０９分５７秒 心拍数
１０ｋｍペース走 ５９分４５秒 心拍数
範囲内４回。心拍数計れず。当面、計れるの止める。１０ｋｍペース走 ５９分４５秒 心拍数 １周目０９分５９秒 心拍数 ２周目０９分５２秒 心拍数３周目１０分０４秒 心拍数４週目０９分５５秒
１０ｋｍペース走 ５９分３４秒 心拍数１５５
範囲内３回。今日も心拍数計れた。１０ｋｍペース走 ５９分３４秒 心拍数１５５ １周目１０分０８秒 心拍数１５０ ２周目０９分４０秒 心拍数１６３３周目０９分５２秒
１０ｋｍペース走 ５９分１８秒 心拍数
範囲内２回。心拍数２回計れたが、信憑性は？１０ｋｍペース走 ５９分１８秒 心拍数 １周目０９分４７秒 心拍数１４０ ２周目０９分５２秒 心拍数１６１３周目０９分５３秒 心拍数４週目０９分５７秒
１０ｋｍペース走 ６０分０１秒 心拍数
範囲内３回。今回心拍数３回計れたが、ちょっと高め。１０ｋｍペース走 ６０分０１秒 心拍数 １周目０９分５５秒 心拍数１５２ ２周目１０分０９秒 心拍数１５９３周目１０分０５秒
１０ｋｍペース走 ーー分ーー秒 心拍数
範囲内２回。１周目計測できず。（スタートのスイッチが入ってなかった）２周目は１周目と同じスピードで走った。鼻呼吸が苦しくなってきたのでおかしいと思っていると１分以上速かった。どうも感覚がつかめない。１
１０ｋｍペース走 ５９分４２秒 心拍数
範囲内１回のみ。なかなかむつかしい。心拍数計れず。次回から手袋をはめてみよう。１０ｋｍペース走 ５９分４２秒 心拍数 １周目０９分５８秒 心拍数 ２周目０９分５３秒 心拍数３周目１０分１１秒
１０ｋｍペース走 ５９分３０秒 心拍数
範囲内１回のみ。心拍数一度も計れず。今日は涼しく、汗をほとんどかかず、体重は２００ｇしか減らなかった。１０ｋｍペース走 ５９分３０秒 心拍数 １周目０９分４３秒 心拍数 ２周目０９分４５秒
１０ｋｍペース走 ５９分３９秒 心拍数１４９
範囲内４回１０ｋｍペース走 ５９分３９秒 心拍数１４９ １周目０９分５３秒 心拍数１５０ ２周目０９分５９秒 心拍数３周目１０分０１秒 心拍数１４８４週目０９分５７秒
１０ｋｍペース走 ５９分３７秒 心拍数
範囲内３回１０ｋｍペース走 ５９分３７秒 心拍数 １周目０９分４９秒 心拍数 ２周目０９分５１秒 心拍数１５４３周目０９分５４秒 心拍数１５８４週目１０分０２秒 心拍数５周目０９分５８秒
１０ｋｍペース走 ５９分４２秒 心拍数
範囲内４回。今日は今年一番の冷え込みとか。そんなに寒いとは感じなかったが心拍数は１回しか計れなかった。１０ｋｍペース走 ５９分４２秒 心拍数 １周目１０分０１秒 心拍数 ２周目０９分５０秒
１０ｋｍペース走 ６０分０２秒 心拍数１５５
範囲内２回。心拍数多い。しばらく走っていないせいか。雨のため午後、気温が高い時に走ったせいか。１０ｋｍペース走 ６０分０２秒 心拍数１５５ １周目１０分０５秒 心拍数１５２ ２周目０９分５４秒
１０ｋｍペース走 ５９分２８秒 心拍数１４４
範囲内４回。心拍数が減少してきた。シーズン到来という感じ。１０ｋｍペース走 ５９分２８秒 心拍数１４４ １周目０９分５９秒 心拍数１４３ ２周目０９分４６秒 心拍数１５２３周目０９分５０秒
１０ｋｍペース走 ５９分２５秒 心拍数１４９
今日も範囲内２回のみ。気温がさがり、速くなり過ぎる傾向がある。１０ｋｍペース走 ５９分２５秒 心拍数１４９ １周目０９分４２秒 心拍数１５２ ２周目１０分００秒 心拍数１５２３周目０９分５７秒
１０ｋｍペース走 ５９分３０秒 心拍数１４７
今日も範囲内は２回のみ。しかしバラツキは１０秒と安定していた。気温は下がってきたからは走りは楽になってきた。１０ｋｍペース走 ５９分３０秒 心拍数１４７ １周目０９分５４秒 心拍数１３８
１０ｋｍペース走 ５９分４５秒 心拍数１４９
範囲内２回のみ。最初体が軽く、速すぎた。１０ｋｍペース走 ５９分４５秒 心拍数１４９ １周目０９分５１秒 心拍数１４０ ２周目０９分５１秒 心拍数１５０３周目１０分０６秒
