１０ｋｍペース走 ６９分２６秒 心拍数

[ビールマンさん]

今日は１㎞７分ペース走。範囲内２回。ゆっくりのペースであったが、６分のペースの時より息が上がった感じがする。３０㎞走の疲れがまだ残っているか？今日から大会まで疲れを取る調整。７分ペース走を基本に。大会の目標は７分ペースで走り５時間を切ること。

１０ｋｍペース走　６９分２６秒 　心拍数　　
１周目１１分４７秒　心拍数　
２周目１１分２８秒　心拍数
３周目１１分４１秒　心拍数
４週目１１分３０秒　心拍数
５周目１１分３２秒　心拍数　
６周目１１分２９秒　心拍数