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株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
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１０ｋｍ走 ６４分４２秒 心拍数１５３
５周、６周心拍数が上がったのは、気温が上がったせいか。早朝、食事をする前に走っているがそのせいで後半１０ｋｍ走 ６４分４２秒 心拍数１５３ １ｋｍ ６分２８秒 １周目１０分３５秒 心拍数１４８
２０㎞LSD走 ２時間３２分１０秒 心拍数１３８
１５㎞を超えて急速に心拍数が上がった。気温が上がってきたのが響いたがやはり走り込みが少なすぎるか。２０㎞LSD走 ２時間３２分１０秒 心拍数１３８ １㎞７分３６秒 １周目１３分１４秒
１０ｋｍ走 ６４分１５秒 心拍数１５４
前回とほぼ同じスピードだったが、心拍数は１０も少ない。早朝に走り気温が低かったのが要因か？１０ｋｍ走 ６４分１５秒 心拍数１５４ １ｋｍ ６分２６秒 １周目１０分４０秒 心拍数１５０
１０ｋｍ走 ６４分５５秒 心拍数１６３
前回よりもゆっくりなのにしんどかった。気温が高く、湿度も高かったと思う。１０ｋｍ走 ６４分５５秒 心拍数１６３ １ｋｍ ６分２９秒 １周目１０分５４秒 心拍数１５０ ２周目１０分４４秒
１０ｋｍ走 ６３分２７秒 心拍数１５７
１㎞当たり２５秒遅くなったが心拍数は１しか違わなかった。感覚的にはずいぶん楽だったが・・・１０ｋｍ走 ６３分２７秒 心拍数１５７ １ｋｍ ６分１５秒 １周目１０分２８秒 心拍数１５１
１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１５８
前回と全く同じタイム。１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１５８ １ｋｍ ５分５０秒 １周目０９分３０秒 心拍数１５６ ２周目０９分４２秒 心拍数１５６３周目０９分５０秒
２０㎞LSD走 ２時間３０分０４秒 心拍数１３７
１５㎞までは心拍数１４０以下で走れたが、それ以後１０上がった。１周１２分を切ったのと同時だった。１周目からだんだん速くなり、最終周では約１分３０秒速くなった。１周１３分弱で走るように心がけよう。速くな
１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１６３
今日は気温が上がり暑かった。心拍数も上がりしんどかった。もっと朝早く走るようにしようか。１０ｋｍ走 ５８分１７秒 心拍数１６３ １ｋｍ ５分５０秒 １周目０９分４９秒 心拍数１５２
１０ｋｍ走 ５８分４２秒 心拍数１５９
１０ｋｍ走 ５８分４２秒 心拍数１５９ １ｋｍ ５分５２秒 １周目０９分５０秒 心拍数１５５ ２周目０９分４５秒 心拍数１５６３周目０９分４４秒 心拍数１５７４週目０９分４７秒
１０ｋｍ走 ５９分２２秒 心拍数１５５
１０ｋｍ走 ５９分２２秒 心拍数１５５ １ｋｍ ５分５６秒 １周目０９分５６秒 心拍数１５６ ２周目１０分０２秒 心拍数１５４３周目０９分４５秒 心拍数１６３４週目０９分５３秒
コメント2件
１０ｋｍ走 ５７分０６秒 心拍数１５９
１０ｋｍ走 ５７分０６秒 心拍数１５９ １ｋｍ ５分４３秒 １周目０９分３９秒 心拍数１５６ ２周目０９分５１秒 心拍数１５８３周目０９分３８秒 心拍数１５９４週目０９分５３秒
２０㎞LSD走 ２時間２５分１５秒 心拍数１４５
１㎞当たり３０秒近くゆっくり走ったのに、心拍数は３しか少なくならなかった。もう少しゆっくり走り、心拍数１４０以下にしたい。２０㎞LSD走 ２時間２５分１５秒 心拍数１４５ １㎞７分１６秒
１０ｋｍ走 ５８分５４秒 １ｋｍ ５分５３秒
１０ｋｍ走 ５８分５４秒 心拍数１６５ １ｋｍ ５分５３秒 １周目０９分５０秒 心拍数１６３ ２周目０９分５０秒 心拍数１６６３周目０９分４８秒 心拍数１６８４週目０９分５２秒
１０ｋｍ走 ５６分３２秒 心拍数１６０
１０ｋｍ走 ５６分３２秒 心拍数１６０ １ｋｍ ５分３９秒 １周目０９分４７秒 心拍数１５４ ２周目０９分３３秒 心拍数１５８３周目０９分３７秒 心拍数１５９４週目０９分３８秒
１０ｋｍ走 ５７分１９秒 心拍数１６０
１０ｋｍ走 ５７分１９秒 心拍数１６０ １ｋｍ ５分４４秒 １周目０９分５４秒 心拍数１５４ ２周目０９分４７秒 心拍数１５８３周目０９分５１秒 心拍数１５７４週目０９分４９秒
２０㎞LSD走 ２時間１６分１５秒 心拍数１４８
久しぶりに２０ｋｍを走った。息切れはしなかったが、足は少し重くなった。今度は１周１２分位で走ってみよう。２０㎞LSD走 ２時間１６分１５秒 心拍数１４８ １㎞６分４８秒
１０ｋｍ走 ５６分５７秒 １ｋｍ ５分４２秒
１０ｋｍ走 ５６分５７秒 心拍数１６８ １ｋｍ ５分４２秒 １周目０９分４９秒 心拍数１５６ ２周目０９分５３秒 心拍数１６３３周目０９分２３秒 心拍数１６５４週目０９分１９秒
１０ｋｍ走 ５７分４２秒 １ｋｍ ５分４６秒
１０ｋｍ走 ５７分４２秒 心拍数１６４ １ｋｍ ５分４６秒 １周目０９分４１秒 心拍数１５８ ２周目０９分３４秒 心拍数１６５３周目０９分３３秒 心拍数１６８４週目０９分４５秒
１０ｋｍ走 ５７分４５秒 １ｋｍ ５分４７秒
今日は楽だったので、最後の一周少しスピードを上げた。前回と比べて１周２０秒ほど遅いが、楽だったのはそのせいだろうか？心拍数も１０少ない。それとも体調のせいだろうか？１０ｋｍ走 ５７分４５秒
１０ｋｍ走 ５８分００秒 １ｋｍ ５分４８秒
今日は苦しかった。最後まで鼻呼吸で走るのが精一杯。昨日と何が違うのだろう。１０ｋｍ走 ５８分００秒 心拍数１６８ １ｋｍ ５分４８秒 １周目０９分４１秒 心拍数１５８ ２周目０９分４６秒
