好物だった白米を減らして、肉と野菜を増やす形式で糖質制限に取り組んでいるヒトに、結果を訊いてみた。　1年間で体重が 7.5kg減ったが、現在はプラトー状態になっているという。また、便の量が減ってしまって、それがなんとなく気持ち悪いという。　マイルドな糖質制限だと、1日に摂取できる糖質が130ｇ未満とされており、オイラの場合だと、この130ｇというのを意識した食生活をしている。白米や麺類も食している ...続きを読む