タグ:２時間LSD走 のブログ1～20件 / 全26件 « 前へ 1 2 次へ » ２時間LSD １７．００ｋｍ ７分０３秒/１ｋｍ ２時間LSD １７．００ｋｍ ７分０３秒/１ｋｍ０１km０７分０８秒 心拍数 ０２km０７分０１秒 心拍数 ０３km０７分１５秒 心拍数 ０４km０７分０４秒 心拍数 ０５km０７分０８秒 心拍数 ０６km０７分０６秒 心拍数 ０７km０７分０６秒 心拍数 ０８km０７分００秒 心拍数 ０９km０７分００秒 心拍数１０km０７分０３秒 心拍数... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2014/08/03(10:05) ２時間LSD １７．６７ｋｍ ６分４７秒/１ｋｍ ２時間LSD １７．６７ｋｍ ６分４７秒/１ｋｍ０１km０６分４８秒 心拍数 ０２km０６分５６秒 心拍数 ０３km０６分５８秒 心拍数 ０４km０６分４６秒 心拍数 ０５km０６分４９秒 心拍数 ０６km０６分５５秒 心拍数 ０７km０６分４７秒 心拍数 ０８km０６分４４秒 心拍数 ０９km０６分３９秒 心拍数１０km０６分３８秒 心拍数... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2014/07/20(09:47) ２時間LSD １７．６２ｋｍ ６分４８秒/１ｋｍ ２時間LSD １７．６２ｋｍ ６分４８秒/１ｋｍ０１km０６分５５秒 心拍数 ０２km０７分０４秒 心拍数 ０３km０７分０３秒 心拍数 ０４km０６分４５秒 心拍数 ０５km０６分４１秒 心拍数 ０６km０６分５４秒 心拍数 ０７km０６分４８秒 心拍数 ０８km０６分５１秒 心拍数 ０９km０６分４６秒 心拍数１０km０６分５２秒 心拍数... ...続きを読む タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2014/07/13(09:30) ２時間LSD １７．５００ｋｍ ６分５１秒/１ｋｍ ２時間LSD １７．５００ｋｍ ６分５１秒/１ｋｍ０１km０７分０１秒 心拍数 ０２km０７分０７秒 心拍数 ０３km０６分５３秒 心拍数 ０４km０６分５１秒 心拍数 ０５km０６分５６秒 心拍数 ０６km０６分５５秒 心拍数 ０７km０６分４８秒 心拍数 ０８km０６分５６秒 心拍数 ０９km０６分５７秒 心拍数１０km０６分４１秒 心拍... ...続きを読む タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2014/07/06(09:40) ２時間LSD走 １７km５７０ｍ ６：４９/１km ２時間LSD走 １７km５７０ｍ ６：４９/１km ０１km０６分５６秒 心拍数 ０２km０６分４２秒 心拍数 ０３km０７分０７秒 心拍数 ０４km０６分５２秒 心拍数 ０５km０６分５７秒 心拍数 ０６km０６分５８秒 心拍数 ０７km０６分４９秒 心拍数 ０８km０６分４２秒 心拍数 ０９km０６分４５秒 心拍数１０km０６分５０秒 ... ...続きを読む タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2014/06/30(14:12) ２時間LSD走 １７km５０２ｍ ６：５１/１km ２時間LSD走 １７km５０２ｍ ６：５１/１km ０１km０７分０１秒 心拍数 ０２km０６分４８秒 心拍数 ０３km０６分４９秒 心拍数 ０４km０６分４８秒 心拍数 ０５km０６分５３秒 心拍数 ０６km０６分５２秒 心拍数 ０７km０６分４９秒 心拍数 ０８km０６分５０秒 心拍数 ０９km０６分４９秒 心拍数１０km０６分５１秒 ... ...続きを読む タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2014/06/15(10:04) ２時間LSD走 １７km３４０秒ｍ ６：５５/１km ２時間LSD走 １７km３４０秒ｍ ６：５５/１km ０１km０６分５８秒 心拍数１２１ ０２km０７分０３秒 心拍数１２７ ０３km０６分５３秒 心拍数１３２ ０４km０６分５９秒 心拍数１３２ ０５km０６分５５秒 心拍数１２６ ０６km０７分０３秒 心拍数１３４ ０７km０６分５８秒 心拍数１３４ ０８km０６分５５秒 心拍数１３４ ０... ...続きを読む タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2014/06/01(14:08) ２時間LSD 往路1時間１６分１１秒、復路1時間０９分４１秒心拍数１５分ごとに、119、120、124、124、124、120、124、138、148 タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2013/09/01(10:15) ２時間３０分ＬＳＤ 往路１時間１５分３２秒、復路１時間１２分１４秒 計２時間２７分４７秒ほぼ、３０分ごとの心拍数は１３５、１３７、１４４、１５２、１５６。１４０以下どころでない。朝から気温が上昇し、きつかった。前回より、スピードも少し早かったかもしれないが、気温の上昇が決定的に大きいと思う。 タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2012/07/29(10:51) ２時間ＬＳＤ 久しぶりに道路を走った。今日は気温が低く走りやすかった。心拍数は１４０以下でコントロールできた。往路７０分５３秒、復路６４分４７秒、計２時間１５分４０秒約１５分ごとに心拍数を計った。最初から１２１、１１９、１３２、１３１、１２６、１３３、１３８、１３８、１３７距離は１９～２０ｋｍではないか。 タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2012/07/21(10:25) ２時間LSD走 １７．３４㎞ １㎞ ６分５５秒 心拍数１４１ 心拍数１４０を超えてしまった。１周目がちょっよ速すぎた。最初、ゆっくり入り、徐々にスピードを上げて方が良いのではないか。２時間LSD走 １７．３４㎞ １㎞ ６分５５秒 心拍数１４１ １周目１１分２４秒 心拍数１４４ ２周目１１分４８秒 心拍数１４４ ３周目１１分３５秒 心拍数１４０ ４週目１１分２６秒 心拍数１３８ ５周目１１分２９秒 心拍数１３９ ６周目１１分２５秒 心拍数１４４ ... ...続きを読む タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2011/04/08(15:55) ２時間LSD走 １７．３３㎞ １㎞ ６分５５秒 心拍数１４０ 心拍数１４０以下を目標に走ったが、後半超えてしまった。１㎞７分のラップが今の実力のようだ。２時間LSD走 １７．３３㎞ １㎞ ６分５５秒 心拍数１４０ １周目１１分４１秒 心拍数１３８ ２周目１１分２９秒 心拍数１４２ ３周目１１分３７秒 心拍数１３８ ４週目１１分３１秒 心拍数１３８ ５周目１１分２６秒 心拍数１３８ ６周目１１分２７秒 心拍数１３８ ７周目１１分１８秒 心拍数... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2011/03/31(13:30) ２時間LSD走 前回と同じところ。 往復ともに前回より時間がかかった。心拍数も１４０を上回り、後半には１５０をも上回った。汗も前回より多かったような気がする。どうしたことだろう？往路 １時間６分１４秒、復路１時間３分０１秒 計２時間９分１６秒 タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2011/03/24(12:11) コメント[2] ２時間LSD走 久し振りに一般道を走る。 往路 １時間５分２秒、復路１時間２分４５秒 計２時間７分４７秒距離は測れないので、心拍数でコントロール。心拍数１４０以下で走ること。１度だけ１４６になったが、大体１４０以下でセーブできた。２時間１４０以下のペースなら、ほぼイーブンペースで走れる。 タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2011/03/18(11:45) ２時間LSD走 １８．４㎞ １㎞ ６分３１秒 心拍数１４３ 心拍数１４０以下で走ろうとしたが、どうしてもちょっと速すぎる。１周１１分強で走るくらいが適当か？１㎞６分４０秒位？２時間LSD走 １８．４㎞ １㎞ ６分３１秒 心拍数１４３ １周目１０分３３秒 心拍数１４４ ２周目１０分５４秒 心拍数１３７ ３周目１０分５１秒 心拍数１４３ ４週目１０分５９秒 心拍数１４２ ５周目１０分５５秒 心拍数１３８ ６周目１０分４６秒 心拍数１４３ ７... ...続きを読む タグ：ジョギング ２時間LSD走 登録日時：2011/03/11(18:15) ２時間LSD走 １８．２㎞ １㎞ ６分３６秒 心拍数１４１ 今日は１周１１分を切るスピードだったが、比較的楽だった。大会に向けて練習量を増やす。週４回は走る。１５㎞走と２０㎞走をする。１㎞６分のスピードで走ってみる。 ２時間LSD走 １８．２㎞ １㎞ ６分３６秒 心拍数１４１ １周目１１分０５秒 心拍数１３２ ２周目１０分５８秒 心拍数１５０ ３周目１１分０３秒 心拍数１４６ ４週目１０分５１秒 心拍数１４３ ５周目１０分５６秒 ... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2011/01/10(13:39) ２時間LSD走 １７．５㎞ １㎞ ６分５１秒心拍数１４０ 走り納め。１２月は飲む機会が多く、体重も増えた。１月からは摂生し３月６日の大会に向けて練習しないと「ハーフ２時間以内」が実現しない。 ２時間LSD走 １７．５㎞ １㎞ ６分５１秒 心拍数１４０ １周目１１分４５秒 心拍数１４０ ２周目１１分３９秒 心拍数１３８ ３周目１１分３１秒 心拍数１３８ ４週目１１分２０秒 心拍数１４２ ５周目１１分１６秒 心拍数１３８ ６周目１... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2010/12/31(14:44) コメント[2] ２時間LSD走 １７．６㎞ １㎞ ６分４９秒 心拍数 心拍数測定に失敗し続け、途中から測定を止めた。今日はこの冬１番の冷え込み、風も強かった。軍手をはいて走ったがそれでも指先が冷えたのか測れない。 スピードは落とそう落とそうと思うのだが、だんだん早くなってします。１周１１分３０秒位のペースでと考えているのだが、なかなか難しい。２時間走は速く走っても距離が伸びて２時間は走らなくてはならないけれど、人の心理は不思議なものだ。 ２時間LSD走 １７．６㎞ １㎞ ... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2010/12/25(13:44) ２時間LSD走 １７．８㎞ １㎞ ６分４４秒 心拍数１４８ どうしてもはやくなってしまう。 ２時間LSD走 １７．８㎞ １㎞ ６分４４秒 心拍数１４８ １周目１１分１３秒 心拍数１５０ ２周目１１分３８秒 心拍数１４９ ３周目１１分３２秒 心拍数１４４ ４週目１１分１０秒 心拍数１４８ ５周目１１分０２秒 心拍数１４８ ６周目１１分０４秒 心拍数１４３ ７周目１０分５５秒 心拍数１４６ ８周目１１分０１秒 心... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2010/12/19(17:19) コメント[2] ２時間LSD走 １７．８㎞ １㎞ ６分４４秒 心拍数１４２ 心拍数１４０で走るのは１周１１分３０秒位が適切か？少し早くなってしまう。 ２時間LSD走 １７．８㎞ １㎞ ６分４４秒 心拍数１４２ １周目１１分２８秒 心拍数１４２ ２周目１１分３６秒 心拍数１３７ ３周目１０分２７秒 心拍数－－ ４週目１１分０６秒 心拍数１４８ ５周目１１分２８秒 心拍数１４２ ６周目１１分２７秒 心拍数１３６ ７周目１１分２０秒 ... ...続きを読む タグ：２時間LSD走 登録日時：2010/12/11(13:11) « 前へ 1 2 次へ »
