タグ:2時間LSD走 のブログ

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  • 2時間LSD 17.00km 7分03秒/1km01km07分08秒 心拍数   02km07分01秒 心拍数 03km07分15秒 心拍数 04km07分04秒 心拍数 05km07分08秒 心拍数 06km07分06秒 心拍数                                  07km07分06秒 心拍数 08km07分00秒 心拍数 09km07分00秒 心拍数10km07分03秒 心拍数... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2014/08/03(10:05)  
  • 2時間LSD 17.67km 6分47秒/1km01km06分48秒 心拍数   02km06分56秒 心拍数 03km06分58秒 心拍数 04km06分46秒 心拍数 05km06分49秒 心拍数 06km06分55秒 心拍数                                  07km06分47秒 心拍数 08km06分44秒 心拍数 09km06分39秒 心拍数10km06分38秒 心拍数... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2014/07/20(09:47)  
  • 2時間LSD 17.62km 6分48秒/1km01km06分55秒 心拍数   02km07分04秒 心拍数 03km07分03秒 心拍数 04km06分45秒 心拍数 05km06分41秒 心拍数 06km06分54秒 心拍数                                  07km06分48秒 心拍数 08km06分51秒 心拍数 09km06分46秒 心拍数10km06分52秒 心拍数... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2014/07/13(09:30)  
  • 2時間LSD 17.500km 6分51秒/1km01km07分01秒 心拍数   02km07分07秒 心拍数 03km06分53秒 心拍数 04km06分51秒 心拍数 05km06分56秒 心拍数 06km06分55秒 心拍数                                  07km06分48秒 心拍数 08km06分56秒 心拍数 09km06分57秒 心拍数10km06分41秒 心拍... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2014/07/06(09:40)  
  • 2時間LSD走 17km570m 6:49/1km  01km06分56秒 心拍数   02km06分42秒 心拍数 03km07分07秒 心拍数 04km06分52秒 心拍数 05km06分57秒 心拍数 06km06分58秒 心拍数                                  07km06分49秒 心拍数 08km06分42秒 心拍数 09km06分45秒 心拍数10km06分50秒 ... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2014/06/30(14:12)  
  • 2時間LSD走 17km502m 6:51/1km  01km07分01秒 心拍数   02km06分48秒 心拍数 03km06分49秒 心拍数 04km06分48秒 心拍数 05km06分53秒 心拍数 06km06分52秒 心拍数                                  07km06分49秒 心拍数 08km06分50秒 心拍数 09km06分49秒 心拍数10km06分51秒 ... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2014/06/15(10:04)  
  •  2時間LSD走 17km340秒m 6:55/1km  01km06分58秒 心拍数121   02km07分03秒 心拍数127 03km06分53秒 心拍数132 04km06分59秒 心拍数132 05km06分55秒 心拍数126 06km07分03秒 心拍数134                                07km06分58秒 心拍数134 08km06分55秒 心拍数134 0... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2014/06/01(14:08)  
  • 往路1時間16分11秒、復路1時間09分41秒心拍数15分ごとに、119、120、124、124、124、120、124、138、148 

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2013/09/01(10:15)  
  • 往路1時間15分32秒、復路1時間12分14秒 計2時間27分47秒ほぼ、30分ごとの心拍数は135、137、144、152、156。140以下どころでない。朝から気温が上昇し、きつかった。前回より、スピードも少し早かったかもしれないが、気温の上昇が決定的に大きいと思う。

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2012/07/29(10:51)  
  • 久しぶりに道路を走った。今日は気温が低く走りやすかった。心拍数は140以下でコントロールできた。往路70分53秒、復路64分47秒、計2時間15分40秒約15分ごとに心拍数を計った。最初から121、119、132、131、126、133、138、138、137距離は19~20kmではないか。

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2012/07/21(10:25)  
  • 心拍数140を超えてしまった。1周目がちょっよ速すぎた。最初、ゆっくり入り、徐々にスピードを上げて方が良いのではないか。2時間LSD走 17.34㎞ 1㎞ 6分55秒 心拍数141     1周目11分24秒 心拍数144   2周目11分48秒 心拍数144   3周目11分35秒 心拍数140   4週目11分26秒 心拍数138   5周目11分29秒 心拍数139   6周目11分25秒 心拍数144 ... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2011/04/08(15:55)  
  • 心拍数140以下を目標に走ったが、後半超えてしまった。1㎞7分のラップが今の実力のようだ。2時間LSD走 17.33㎞ 1㎞ 6分55秒 心拍数140     1周目11分41秒 心拍数138   2周目11分29秒 心拍数142   3周目11分37秒 心拍数138   4週目11分31秒 心拍数138   5周目11分26秒 心拍数138   6周目11分27秒 心拍数138   7周目11分18秒 心拍数... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2011/03/31(13:30)  
  • 往復ともに前回より時間がかかった。心拍数も140を上回り、後半には150をも上回った。汗も前回より多かったような気がする。どうしたことだろう?往路 1時間6分14秒、復路1時間3分01秒 計2時間9分16秒

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2011/03/24(12:11)  
  • 往路 1時間5分2秒、復路1時間2分45秒 計2時間7分47秒距離は測れないので、心拍数でコントロール。心拍数140以下で走ること。1度だけ146になったが、大体140以下でセーブできた。2時間140以下のペースなら、ほぼイーブンペースで走れる。

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2011/03/18(11:45)  
  • 心拍数140以下で走ろうとしたが、どうしてもちょっと速すぎる。1周11分強で走るくらいが適当か?1㎞6分40秒位?2時間LSD走 18.4㎞ 1㎞ 6分31秒 心拍数143      1周目10分33秒 心拍数144   2周目10分54秒 心拍数137   3周目10分51秒 心拍数143   4週目10分59秒 心拍数142   5周目10分55秒 心拍数138   6周目10分46秒 心拍数143   7... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 2時間LSD走 
    登録日時:2011/03/11(18:15)  
  • 今日は1周11分を切るスピードだったが、比較的楽だった。大会に向けて練習量を増やす。週4回は走る。15㎞走と20㎞走をする。1㎞6分のスピードで走ってみる。 2時間LSD走 18.2㎞ 1㎞ 6分36秒 心拍数141    1周目11分05秒 心拍数132  2周目10分58秒 心拍数150  3周目11分03秒 心拍数146  4週目10分51秒 心拍数143  5周目10分56秒 ... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2011/01/10(13:39)  
  • 走り納め。12月は飲む機会が多く、体重も増えた。1月からは摂生し3月6日の大会に向けて練習しないと「ハーフ2時間以内」が実現しない。 2時間LSD走 17.5㎞ 1㎞ 6分51秒 心拍数140    1周目11分45秒 心拍数140  2周目11分39秒 心拍数138  3周目11分31秒 心拍数138  4週目11分20秒 心拍数142  5周目11分16秒 心拍数138  6周目1... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2010/12/31(14:44)  
  • 心拍数測定に失敗し続け、途中から測定を止めた。今日はこの冬1番の冷え込み、風も強かった。軍手をはいて走ったがそれでも指先が冷えたのか測れない。  スピードは落とそう落とそうと思うのだが、だんだん早くなってします。1周11分30秒位のペースでと考えているのだが、なかなか難しい。2時間走は速く走っても距離が伸びて2時間は走らなくてはならないけれど、人の心理は不思議なものだ。 2時間LSD走 17.6㎞  1㎞ ... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2010/12/25(13:44)  
  • どうしてもはやくなってしまう。 2時間LSD走 17.8㎞  1㎞ 6分44秒  心拍数148    1周目11分13秒 心拍数150  2周目11分38秒 心拍数149  3周目11分32秒 心拍数144  4週目11分10秒 心拍数148  5周目11分02秒 心拍数148  6周目11分04秒 心拍数143  7周目10分55秒 心拍数146  8周目11分01秒 心... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2010/12/19(17:19)  
  • 心拍数140で走るのは1周11分30秒位が適切か?少し早くなってしまう。 2時間LSD走 17.8㎞  1㎞ 6分44秒  心拍数142     1周目11分28秒 心拍数142  2周目11分36秒 心拍数137  3周目10分27秒 心拍数--  4週目11分06秒 心拍数148  5周目11分28秒 心拍数142  6周目11分27秒 心拍数136  7周目11分20秒 ... ...続きを読む

    タグ:2時間LSD走 
    登録日時:2010/12/11(13:11)  
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