２時間LSD走 久し振りに一般道を走る。

[ビールマンさん]

往路　１時間５分２秒、復路１時間２分４５秒　計２時間７分４７秒

距離は測れないので、心拍数でコントロール。心拍数１４０以下で走ること。１度だけ１４６になったが、大体１４０以下でセーブできた。２時間１４０以下のペースなら、ほぼイーブンペースで走れる。