心拍数140以下で走ろうとしたが、どうしてもちょっと速すぎる。1周11分強で走るくらいが適当か?1㎞6分40秒位?
2時間LSD走 18.4㎞ 1㎞ 6分31秒 心拍数143
1周目10分33秒 心拍数144
2周目10分54秒 心拍数137
3周目10分51秒 心拍数143
4週目10分59秒 心拍数142
5周目10分55秒 心拍数138
6周目10分46秒 心拍数143
7周目10分50秒 心拍数142
8周目10分41秒 心拍数146
9周目10分38秒 心拍数146
10周目10分40秒 心拍数146
11周目10分45秒 心拍数150