#２０ｋｍペース走 のブログ
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２０ｋｍペース走 １km６分３０秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒 ０１km０６分５２秒 心拍数ーーー ０２km０６分１３秒 心拍数ーーー０３km０６分２２秒 心拍数ーーー０４km０６分１９秒 心拍数ーーー０５km０６分２１秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒 ０１km０６分３５秒 心拍数ーーー ０２km０６分１８秒 心拍数ーーー０３km０６分２２秒 心拍数ーーー０４km０６分２０秒 心拍数ーーー０５km０６分２３秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒 ０１km０６分２７秒 心拍数ーーー ０２km０６分２５秒 心拍数ーーー０３km０６分２７秒 心拍数ーーー０４km０６分３２秒 心拍数ーーー０５km０６分３１秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒 ０１km０６分１７秒 心拍数ーーー ０２km０６分２１秒 心拍数ーーー０３km０６分２３秒 心拍数ーーー０４km０６分２５秒 心拍数ーーー０５km０６分３４秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒
２０ｋｍペース走 １km６分３０秒 ０１km０６分４７秒 心拍数ーーー ０２km０５分５５秒 心拍数ーーー０３km０６分２３秒 心拍数ーーー０４km０６分３６秒 心拍数ーーー０５km０６分３３秒
２０ｋｍペース走 ２時間１７分５２秒
２０ｋｍペース走 ２時間１７分５２秒 １km６分５３秒 心拍数 ーーー０１km０６分１５秒 心拍数ーーー ０２km０６分４１秒 心拍数ーーー０３km０６分５３秒 心拍数ーーー０４km０６分５３秒
２０ｋｍペース走 ２時間１９分３４秒
１km７分のペースで走ろうとしたが＋９秒－１６秒絶対値で２５秒ものバラツキがあった。バラツキのない走りをしたい。２０ｋｍペース走 ２時間１９分３４秒 １km６分５８秒 心拍数
２０ｋｍペース走 途中中止
６周目の終わり頃から雨が降り出し、雨はそんなに強くなかったが寒くなってきたので７周で中止した。１周１１分３０秒ペースは少しばらついた。２０ｋｍペース走 途中中止 １km７分１秒 １周目１１分３０秒
２０ｋｍペース走 ２時間１２分４０秒 １ｋｍ６分３８秒
どうしても速くなってしまう。ペースオーバーでフルは走れない。１１分３０秒に抑えるようにならないと。（1月１１日）２０ｋｍペース走 ２時間１２分４０秒 １ｋｍ６分３８秒 心拍数 １周目１０分５２秒
２０ｋｍペース走 ２時間１６分１１秒 心拍数 １３０
１周１１分３０秒±１０秒で走ろうとしたが、範囲内に収まったのは３回のみ。２０ｋｍペース走 ２時間１６分１１秒 １ｋｍ６分４９秒 心拍数 １３０ １周目１１分２５秒 心拍数１２８
２０ｋｍペース走 ２時間１５分１２秒 心拍数 １３２
２０ｋｍペース走 ２時間１５分１２秒 １ｋｍ６分４６秒 心拍数 １３２ １周目１２分１３秒 心拍数１２４ ２周目１１分４０秒 心拍数１２８ ３周目１１分３５秒 心拍数１２９ ４週目１１分３４秒
２０ｋｍペース走 ２時間１８分１４秒 心拍数 １３８
２０ｋｍペース走 ２時間１８分１４秒 １ｋｍ６分５５秒 心拍数 １３８ １周目１２分１２秒 心拍数１３０ ２周目１１分５８秒 心拍数１３７ ３周目１１分４０秒 心拍数１３８ ４週目１１分３２秒
２０ｋｍペース走 ２時間１９分１１秒 心拍数 １３２
２０ｋｍペース走 ２時間１９分１１秒 １ｋｍ６分５８秒 心拍数 １３２ １周目１２分１５秒 心拍数１２４ ２周目１１分５９秒 心拍数１２３ ３周目１２分０６秒 心拍数１２９ ４週目１１分２０秒
２０ｋｍペース走 ２時間１９分４１秒 心拍数 １２９
フルマラソン５時間のペースで。１周１２分以内で走る。ラスト2週心拍数１４０を超えてしまった。２０ｋｍペース走 ２時間１９分４１秒 １ｋｍ６分５９秒 心拍数 １２９ １周目１２分０６秒 心拍数１１９
