好物だった白米を減らして、肉と野菜を増やす形式で糖質制限に取り組んでいるヒトに、結果を訊いてみた。　1年間で体重が 7.5kg減ったが、現在はプラトー状態になっているという。また、便の量が減ってしまって、それがなんとなく気持ち悪いという。　マイルドな糖質制限だと、1日に摂取できる糖質が130ｇ未満とされており、オイラの場合だと、この130ｇというのを意識した食生活をしている。白米や麺類も食しているが、換算してこ... ...続きを読む

10/3(水)フジTVにて放映されたロカボダイエットの結果がすごかった。寸胴型をした女性芸人が、１日に摂取する糖質量を60ｇ以下に抑え、あとは糖質以外何を食べてもいいという条件で、たった10日間でマイナス8kg以上のダイエットに成功した。　その原理は次の通り。①１日摂取糖質量を60ｇ以下にする。②すると３～４日で脂肪を燃焼するケトン体回路が発動する。③そうなると、オモロイくらいに体内の脂肪が減っていく。　知らな... ...続きを読む

糖質制限を目指す人にとって、ピザは天敵。食が細って健康寿命が終わりそうな人にとって、ピザは救世主。そのどちらでもない人にとって、ピザはだいたい大好物。　ライザップの書籍によれば、ピザ１枚のカロリーは1,760Kcal、糖質は143.6ｇと、他食品に比べて群を抜いている。　★「ライザップ　糖質量ハンドブック」　　RIZAP著　日本文芸社　2018.4.20.電子書籍版発行　糖質制限を推奨する医師によると、気にすべ... ...続きを読む