タグ:25㎞LSD のブログ

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  • 今日は20kmまでは鼻呼吸で走れたが、最後の2周は苦しかった。このスピードではフルマラソンは厳しい。1㎞10秒違うとずいぶん違うものだ。25㎞LSD走  2時間41分38秒  1km 6分28秒  心拍数   1周目10分55秒 心拍数   2周目11分11秒 心拍数   3周目10分59秒 心拍数  4週目10分54秒 心拍数   5周目11分13秒 心拍数   6周目10分58秒 心拍数   7周目10分5... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2012/02/19(13:59)  
  • 25㎞LSD走  2時間48分08秒  1km 6分44秒  心拍数   1周目11分28秒 心拍数   2周目11分24秒 心拍数   3周目11分34秒 心拍数  4週目11分42秒 心拍数   5周目11分31秒 心拍数   6周目11分30秒 心拍数   7周目11分30秒 心拍数   8周目11分29秒 心拍数   9周目11分29秒 心拍数  10周目11分20秒 心拍数  11周目11分19秒 心... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2012/02/03(18:19)  
  • 今日は最後まで鼻呼吸で走れた。呼吸は最後まで楽で、足がちょっと重くなる程度。1㎞10秒でえらく違うものだ。25㎞LSD走  2時間48分04秒  1km 6分43秒  心拍数   1周目12分44秒 心拍数   2周目12分19秒 心拍数   3周目12分18秒 心拍数  4週目11分56秒 心拍数   5周目11分50秒 心拍数   6周目11分44秒 心拍数   7周目11分52秒 心拍数   8周目11分... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2012/01/21(16:49)  
  • 25㎞LSD走  2時間46分04秒  1km 6分39秒  心拍数   1周目12分00秒 心拍数   2周目11分29秒 心拍数   3周目11分41秒 心拍数  4週目11分28秒 心拍数   5周目11分19秒 心拍数   6周目11分12秒 心拍数   7周目11分10秒 心拍数   8周目11分07秒 心拍数   9周目11分05秒 心拍数  10周目11分04秒 心拍数  11周目10分58秒 心... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2012/01/08(15:13)  
  • フル4時間30分はこれよりもう少し早いスピードで走らなければならず、まだその実力はないとおもう。このスピードで25km強が実力。25㎞LSD走  2時間51分10秒  1km 6分51秒  心拍数   1周目11分45秒 心拍数   2周目11分23秒 心拍数   3周目11分29秒 心拍数  4週目11分30秒 心拍数   5周目11分29秒 心拍数   6周目11分26秒 心拍数   7周目11分36秒 心... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2011/12/23(17:28)  
  • 心拍数、ほとんど計れなかった。後半は計るのやめてしまった。後半速くなりすぎて、LSDでなくなった。ちょっと速くなると、スタミナがなくなる。15周目、ギリギリでスピードを落とした。フルを4時間30分で走るには1周10分35秒で走る必要があり、今はまだその実力がないということだろう。もっと走り込む必要があるのかもしれない。25㎞LSD走  2時間46分00秒  1km 6分38秒  心拍数   1周目11分24秒 ... ...続きを読む

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    登録日時:2011/12/10(15:40)  
  • 昨日(22日)の記録です。午前中雨だったため、午後からとなる。気温は高めで今までになく汗がでた。最後には暗くなった。遅くなったので少しペースがあがった。25㎞LSD走  2時間58分58秒  1km 7分10秒  心拍数143   1周目12分39秒 心拍数132   2周目12分14秒 心拍数136   3周目12分07秒 心拍数138   4週目12分05秒 心拍数137   5周目11分57秒 心拍数14... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2011/10/23(11:14)  
  • 今日は少し9周(15㎞)までは12分台、心拍数140以下で走れたが、10周目より12分を切り、心拍数も140を上回り、最後には160近くまでいった。これじゃフルは走れない。25㎞LSD走  3時間01分35秒  1km 7分16秒  心拍数140   1周目13分04秒 心拍数124   2周目12分23秒 心拍数135   3周目12分26秒 心拍数138   4週目12分04秒 心拍数135   5周目12... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2011/10/09(12:10)  
  • 入りはゆっくりだったが、7周目からは12分を切ってしまった。呼吸は今までで一番楽だった気がする。足はふくらはぎが14周目位から重くなった。走り方がよくないのではないか。体幹で走れていないのかもしれない。25㎞LSD走  2時間58分40秒  1km 7分09秒  心拍数139   1周目13分12秒 心拍数132   2周目12分47秒 心拍数141   3周目12分40秒 心拍数132   4週目12分05秒... ...続きを読む

    タグ:ジョギング 25㎞LSD 
    登録日時:2011/10/03(10:37)  
  • 24日の記録。25㎞に伸ばしたが前回の20㎞より楽だった。心拍数も20㎞まで140以下だった。最大の要因は気温が下がったことだろう。次に1周と2周がゆっくりで心拍数が130を下回ったこと。第三に20㎞まで1周12分以上にスピードをセーブ出来たこと。25㎞LSD走  3時間02分18秒  1km 7分18秒  心拍数134   1周目12分49秒 心拍数126   2周目12分43秒 心拍数126   3周目12... ...続きを読む

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    登録日時:2011/09/26(17:30)