ビールマンさんのブログ

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25㎞LSD走  3時間02分18秒 

24日の記録。25㎞に伸ばしたが前回の20㎞より楽だった。心拍数も20㎞まで140以下だった。最大の要因は気温が下がったことだろう。次に1周と2周がゆっくりで心拍数が130を下回ったこと。第三に20㎞まで1周12分以上にスピードをセーブ出来たこと。

25㎞LSD走  3時間02分18秒  1km 7分18秒  心拍数134
 1周目12分49秒 心拍数126
 2周目12分43秒 心拍数126
 3周目12分22秒 心拍数133
 4週目12分01秒 心拍数138
 5周目12分07秒 心拍数132
 6周目12分12秒 心拍数128
 7周目11分53秒 心拍数129
 8周目11分55秒 心拍数134
 9周目12分06秒 心拍数132
10周目12分07秒 心拍数132
11周目12分07秒 心拍数138
12周目12分17秒 心拍数138
13周目11分48秒 心拍数142
14周目12分06秒 心拍数142
15周目11分48秒 心拍数146

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