１０ｋｍ走 ５７分３６秒 心拍数１６０

[ビールマンさん]

今日は少し早く走りすぎた。１０分を目途に。

１０ｋｍ走　５７分３６秒　心拍数１６０

１周目　　９分３１秒　　心拍数１５９

２周目　　９分３７秒　　心拍数１６１

３周目　　９分４７秒　　心拍数１５９

４週目　　９分３４秒　　心拍数１６１

５周目　　９分３６秒　　心拍数１６０

６周目　　９分３１秒　　心拍数１５７

[島次郎さん]

ビールマンさん相変わらずの健脚ですね。私は縄跳びのロープ、プロ仕様の重いのを、水道橋のイサミと言う武道具用品店で買ってきました。ロープは重いので手首も鍛えられます。やる気は出てきましたが、全身運動なので、疲労が貯まり
朝起きるがつらいです。

[ビールマンさん]

島次郎さん こんにちは。
縄跳びはハードな運動ですね。
私は夜早く眠くなります。