ビールマンさんのブログ
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ヤッソ800 5本
心拍数測定できず。
1本目 3分39秒 4分04秒(3分34秒)心拍数
2本目 3分47秒 3分34秒 心拍数
3本目 3分59秒(3分44秒) 3分45秒 心拍数
4本目 3分59秒(3分44秒) 3分40秒 心拍数
5本目 3分52秒 4分09秒(3分39秒)心拍数
注1:1本目のリカバリーは変則で455.4mでカッコ内は400m換算
注2:3・4本目のインターバル走は変則で855.4m でカッコ内は800m換算
注3:心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。
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私も腰痛持ちです。ひどい時は毎年2回動けなくなっていました。(数日、じっと寝てると良くなり、しばらく腰にさらしを巻いて動く状態)
ストレスが少なくなったことが一番大きい要因だとは思いますが、ジョギングは背筋・腹筋を強くし、体重も減らし、寝込むことはなくなりました。