ビールマンさんのブログ一覧
「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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１５㎞ＬＳＤ
心拍数、平均では１４０を下回ったが最後の３周は１４０を上回った。２０㎞までは心拍数１４０以下で走れるように。１５㎞ＬＳＤ １時間４８分３４秒 １㎞ ７分１４秒 心拍数１３８ １周目１２分２６秒
コメント2件
１０ｋｍペース走
前回より気温が少し高い気がする。心拍数も少し多い。それでも、このスピードなら軽く走れる。ばらつきは１周目と２周目で２８秒と最も大きかった。１周目速すぎ、２周目落としすぎ、前回と同じパターン。１０ｋｍ走
ヤッソ８００ ６本
今日のバラツキは１７秒。４分超えは３回。４分以内で１０秒以内のばらつきが目標。心拍数もほぼ１３５に収まった。気温が下がってきたのが大きいか。１本目 ３分４９秒
１０ｋｍペース走
今日は涼しかった。心拍数も前回より１７も少ない。ラップのバラツキがちょっと大きい。安定的にラップを刻めるように身体に覚えこませる。１０ｋｍ走 ６３分４９秒 心拍数１４３１周目 １０分４５秒
２０㎞LSD走 ２時間２０分２３秒
何ヶ月ぶりの２０㎞ＬＳＤ。１０㎞前から心拍数１４０を超える。雨のため、午後からの走りとなり気温の高いのが影響しているかも知れない。この位のスピードならずっと心拍数１４０以下で走れるようにならなければ。
１５㎞ＬＳＤ 雨で中断
８周目で雨が降り出し、急いで走り、８周で中止した。６周目より心拍数が１４０を上回った。もう少しゆっくり走る。１５㎞ＬＳＤ Ｏ時間ＯＯ分ＯＯ秒 １㎞ Ｏ分ＯＯ秒 心拍数１３８ １周目１１分５１秒
11年09月02日Ｍｙ中国株価指数
11年09月02日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 08月26日
11年09月02日Ｍｙ日本株価指数
11年09月02日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
１０ｋｍペース走
今日は気温が高くきつかった。天気予報では最低気温が２７℃。８時半頃から走りだしたのでもっと高かっただろう。この気温でこのペースはと１０ｋｍが精一杯。１０ｋｍ走 ６２分２１秒 心拍数１６０１周目
各国株価指数チェック（11年08月31日）
各国株価指数チェック（11年08月31日） 市場 指数 昨年末比 予想ＰＥＲ 一株利益 日経平均 8,955.20 －１２．４５ １４．５３ ６１６．３２
ヤッソ８００ ５本
今日は久し振りのヤッソだったので５本で止めた。やっぱり、きつい。リカバリーをもっとゆっくり走り心拍数を１４０以下に落とすようにする。１本目 ３分５１秒
１０ｋｍペース走
今日からマラソン大会に向けて、目標タイムのペースで走る（1周１０分３５秒）ペース走を始めた。１周目、速く入りすぎたので２周目スピードを落としたら遅くなりすぎた。3周目以降はＯＫ。このスピード感覚を身体
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
