１５㎞ＬＳＤ

[ビールマンさん]

心拍数、平均では１４０を下回ったが最後の３周は１４０を上回った。２０㎞までは心拍数１４０以下で走れるように。

１５㎞ＬＳＤ　１時間４８分３４秒　１㎞　７分１４秒　心拍数１３８　　
　１周目１２分２６秒　心拍数１３４
　２周目１２分１８秒　心拍数１３５
　３周目１２分０８秒　心拍数１３８
　４週目１２分０９秒　心拍数１３５

　５周目１２分０１秒　心拍数１３４
　６周目１２分０２秒　心拍数１３８
　７周目１２分０３秒　心拍数１４０
　８周目１１分４６秒　心拍数１４２
　９周目１１分４２秒　心拍数１４６

[ビールマンさん]

島次郎さん  おはようございます。

ダッシュはきついでしょう？

[島次郎さん]

ﾋﾞｰﾙﾏﾝさん相変わらず健脚ですね｡私は近所に丘のある芝の公園を見つけて毎朝十本ﾀﾞｯｼｭやるようにしました｡やはり芝の上で走ると気持ちいいですね｡