ビールマンさんのブログ一覧
「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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ヤッソ８００ ６本
４本目と５本目が４分を少し上回った。次回は、７本に挑戦してみよう。なお、1週間の練習計画の２０㎞を２５㎞に変更する。前回もマラソンに向けた練習を振り返って調べてみたら２５㎞だったため。１本目
１０ｋｍペース走
ばらつき３４秒、まだまだ大きい。今日は心拍数１５０以下で走れた。１０ｋｍ走 ６３分３２秒 心拍数１４６１周目 １０分１３秒 心拍数１４６２周目 １０分３６秒 心拍数１４３３周目 １０分３７秒
２０㎞LSD走 ２時間２４分５１秒
だんだん早くなり７周目から１２分を切り、１０周目からは心拍数も１４０を超えた。1周１２分２０秒前後、早くとも１２分は下回らないスピードで走り、心拍数１４０以下で走れるようにする。２０㎞LSD走
11年09月16日Ｍｙ日本株価指数
11年09月16日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
１５㎞ＬＳＤ １時間４７分３９秒
3周目と９周目に心拍数１４０を上回った。1周１２分超えで走れば心拍数１４０以下で走れそうだ。１５㎞ＬＳＤ １時間４７分３９秒 １㎞ ７分１１秒 心拍数１３８ １周目１１分４６秒 心拍数１３６
11年09月16日Ｍｙ中国株価指数
11年09月16日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 09月09日
１０ｋｍペース走
バラツキ２４秒。最後まで鼻呼吸で走れるが、４周目以降だんだんきつくなる。このペースで４２．１９５㎞走るのは無理だ。気温が下がるとどの位楽になるか。走り込みでどの位力がつくか。１０ｋｍ走 ６３分２４秒
ヤッソ８００ ６本
１本４分で走れるようになると本数を増やす。１０本走れるようになると少しづつ速くする。５・６は４分を上回った。次回は４分で走れるように。１本目 ３分５７秒
１０ｋｍペース走
平均ではぴったり１周１０分３５秒。ばらつき２７秒。１０ｋｍ走 ６３分２７秒 心拍数１４９１周目 １０分２１秒 心拍数１４６２周目 １０分３４秒 心拍数１４９３周目 １０分４８秒
Ｍｙ日本株指数チェック・会社四季報（１１年秋号）より
ＳＢＩ証券の会社四季報が今日更新されました。例によって、会社四季報の今期予想利益を基にＭｙ日本株指数のチェックをしました。Ｍｙ日本株指数チェック・会社四季報（１１年秋号）より Ｍｙ日本株指数
11年09月0９日Ｍｙ日本株価指数
11年09月0９日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
２０㎞LSD走 ２時間２５分３８秒
心拍数平均では１４０を下回った。１周１２分１０秒台で走れば最後まで１４０以下で落ち着きそうだ。今日はなぜかしら１周目から汗が流れ出した。今年一番汗がでた感じだ。途中で何度か汗を拭いながら走った。２０㎞
11年09月09日Ｍｙ中国株価指数
11年09月09日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 09月02日
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
