１０ｋｍペース走

[ビールマンさん]

バラツキ２４秒。最後まで鼻呼吸で走れるが、４周目以降だんだんきつくなる。このペースで４２．１９５㎞走るのは無理だ。気温が下がるとどの位楽になるか。走り込みでどの位力がつくか。

１０ｋｍ走　６３分２４秒　心拍数１５１

１周目　１０分２２秒　　心拍数１５０

２周目　１０分４２秒　　心拍数１５０

３周目　１０分４６秒　　心拍数１５０

４週目　１０分２８秒　　心拍数１５０

５周目　１０分３２秒　　心拍数１５３

６周目　１０分３４秒　　心拍数１５２